Hogyan enyhíthetem a gondozó törzsét?

A gondozói törzs úgy definiálható, hogy az a személy, aki gondozó, szakmailag vagy egy családtag gondozója, úgy érezheti, hogy az elvégzett munkájában.Különösen azoknak az embereknek, akik egy családtaggal gondoznak, a felhalmozódást okozó túlzott mennyiségű stressz jelentős, és befolyásolhatja a fizikai és mentális egészséget.Mivel nagyobb számú ember vállalja ezt a szerepet, különösen az öregedő szülők gondozásában, fontos felismerni a nagy érzelmi stressz lehetőségeit, és megtanulni, hogy miként lehet megbirkózni vagy enyhíteni.A gondozó az, hogy megértse a szükséges gondozás jellegét, amelyet egy személy betegség alapján.A haldokló rákos személyek gondozása nagyon eltérő követelményekkel járhat, mint az Alzheimer -kórban szenvedő felnőtt vagy a súlyos betegségben szenvedő gyermek gondozása.Annak megértése, hogy mire van szükség, és mi valószínűleg történik a betegség előrehaladtával, nagyon hasznos lehet, mivel lehet, hogy kevesebb kiszámíthatatlan pillanat, amely jelentősen hozzájárulhat a gondozó törzsekhez.vagy olyan szervezetek, amelyek támogatási funkciókat nyújtanak az ilyen betegségben szenvedő embereknek vagy az általa érintett családoknak.Ezek a közösségenként változhatnak, de az egyik értékes dolog, amelyet meg kell találni, a pihenés lehetőségei.Ebben az esetben valaki más belép az otthonba, hogy egy meghatározott ideig gondoskodjon, így az elsődleges gondozó szünetet tarthat.

Alapvető fontosságú, hogy megtaláljuk a szünetek elvégzésének módját, mivel a nap 24 órájában a gondozás nem hagy időt az én gondozására.Valójában a gondozókkal foglalkozó tanulmányok azt mutatják, hogy gyakran elhanyagolják azokat a fontos dolgokat, mint például az éves egészségügyi szűrés megszerzése, ami nemcsak a stresszhez növeli, hanem rövidítheti az élettartamot is.Ha a közösségben nincs pihenési gondozás, az embereknek más lehetséges forgatókönyveket kell vizsgálniuk.Ide tartozhatnak a nappali gondozási kórházak vagy programok, valamint az ideiglenes kórházi ápolás.Egy másik alternatíva az, hogy megosszák a gondozási felelősségeket más családtagokkal.Nem rossz ötlet, ha valamilyen testmozgást végezünk ezekre a tervezett szünetekre, mivel ez természetes stressz -enyhítő.Számos ember is szenved, mivel a pénzügyi nyomás növekedhet a gondozás eredményeként.Segíthet a kormányzati segítségnyújtási lehetőségek vagy a jótékonysági szervezetek magánjellegű lehetőségeinek feltárásában, ha a pénz szűk lesz.

A gondozói törzs egyik jelentős hozzájárulása lehet az alváshiány.Sokan nem tudnak könnyen vagy jól aludni egy másik ember betegségének kifejezése miatt.Az alváshiány közvetlen kapcsolatban áll a depresszió fejlődésével, és fontos az emberek arra törekszenek, hogy megpróbálják ezt kezelni.Használhatják egy videó monitorot vagy baba monitorot, hogy meghallgassák, ha egy embernek szüksége van -e valamilyen segítségre, vagy esetleg éjszakai ápolót vagy gondozót bérelhet fel, amely éjjel figyeli.Nagyon ajánlott, hogy az emberek megpróbáljanak teljes nyolc órát aludni, mivel ez megfelelhet az alacsonyabb stresszszinteknek.

Van néhány érzelem, amelyek közösek a gondozó törzsében.Ide tartozik a bűntudat érzés, hogy egy személy nem nyújtja a legtökéletesebb gondozást.Egy másik érzelem, amelyet sokan éreznek, a gyász és/vagy a neheztelés.A legtöbb embernek olyan összetett érzései vannak, amelyek akár közvetlen ellentétek is lehetnek, ami zavaró és fájdalmas.A gondozó törzsének enyhítésének másik módja a támogatás megszerzése ezeknek a túlnyomó érzelmeknek a kezelésére.A segítség elérhető lehet egy magán tanácsadó vagy egy támogató csoport (vagy mindkettő) révén.Nagyon hasznosnak bizonyulhat az a képesség, hogy az érzésekről beszélj másokkal, akik megértik őket.