Paano ko mapapaginhawa ang tagapag -alaga?

Ang pilay ng tagapag -alaga ay maaaring matukoy bilang ang mataas na halaga ng stress ng isang tao na isang tagapag -alaga, propesyonal o isang tagapag -alaga ng isang miyembro ng pamilya, ay maaaring makaramdam sa gawaing ginagawa nila.Lalo na para sa mga taong nag -aalaga ng isang miyembro ng pamilya, ang hindi sinasadyang halaga ng stress na maaaring makaipon ay makabuluhan at maaaring makaapekto sa kalusugan ng pisikal at kaisipan.Sa mas maraming bilang ng mga tao na ipinapalagay na ang papel na ito, lalo na sa pangangalaga ng mga magulang na may edad, mahalagang kilalanin ang potensyal para sa mahusay na emosyonal na stress at malaman ang mga paraan upang makayanan o mapawi ito.

Marahil ang pinakamahusay na unang hakbang para sa isang taong nagtatrabaho bilangAng isang tagapag -alaga ay upang maunawaan ang likas na katangian ng pangangalaga na kinakailangan batay sa sakit na mayroon ng isang tao.Ang pag -aalaga ng isang taong may cancer na namamatay ay maaaring magkaroon ng ibang magkakaibang mga kinakailangan kaysa sa pag -aalaga ng isang may sapat na gulang na may sakit na Alzheimer o isang bata na may matinding sakit.Ang pag -unawa sa kung ano ang kinakailangan at kung ano ang malamang na mangyari habang ang isang sakit na umuusbong ay maaaring maging mahusay na gamitin, dahil maaaring may mas kaunting hindi mahuhulaan na mga sandali na maaaring makabuluhang magdagdag sa pilay ng tagapag -alaga.o mga tukoy na samahan na nagbibigay ng mga tampok ng suporta para sa mga taong may sakit o pamilya na apektado nito.Ang mga ito ay maaaring mag -iba ayon sa pamayanan, ngunit ang isang mahalagang bagay upang mahanap ay mga pagkakataon para sa pahinga.Ito ay kapag ang ibang tao ay pumasok sa bahay upang magbigay ng pangangalaga para sa isang itinakdang panahon upang ang pangunahing tagapag -alaga ay maaaring magpahinga.

Mahalaga na makahanap ng isang paraan upang makapagpahinga dahil ang pagbibigay ng pangangalaga 24/7 na dahon ay walang oras upang alagaan ang sarili.Sa katunayan, ang mga pag -aaral sa mga tagapag -alaga ay nagpapakita na madalas nilang pinapabayaan na gawin ang mga mahahalagang bagay tulad ng pagkuha ng taunang pag -screen sa kalusugan, na maaaring hindi lamang magdagdag sa stress, ngunit maaari ring paikliin ang habang -buhay.Kung walang pag -aalaga sa pamayanan, dapat siyasatin ng mga tao ang iba pang mga potensyal na sitwasyon.Maaaring kabilang dito ang mga ospital o programa sa pangangalaga sa araw, at pansamantalang pag -ospital.Ang isa pang alternatibo ay ang pagbabahagi ng mga responsibilidad sa pag -aalaga sa iba pang mga miyembro ng pamilya.

Kung posible, ang isang pang -araw -araw na pahinga ay pinaka -kapaki -pakinabang, at ang pilay ng tagapag -alaga ay maaaring maibsan ng mga sandali ng nag -iisa na oras.Hindi masamang ideya na makakuha ng ilang ehersisyo sa mga nakaplanong pahinga na ito, dahil ito ay isang natural na reliever ng stress.Ang isang bilang ng mga tao ay nagdurusa din dahil ang pinansiyal na presyon ay maaaring tumaas bilang isang resulta ng pag -aalaga.Makakatulong ito upang galugarin ang mga pagpipilian para sa tulong ng gobyerno o pribadong tulong mula sa kawanggawa kung ang pera ay nagsisimula nang mahigpit.

Ang isang makabuluhang kontribusyon sa pilay ng tagapag -alaga ay maaaring kakulangan sa pagtulog.Maraming tao ang hindi madaling makatulog o maayos dahil sa pagpapahayag ng sakit ng ibang tao.Ang kakulangan sa pagtulog ay may direktang pakikipag -ugnay sa pag -unlad ng pagkalumbay, at ang mga mahahalagang tao ay naghahanap ng mga paraan upang subukang hawakan ito.Maaari silang gumamit ng isang monitor ng video o monitor ng sanggol upang marinig kung ang isang tao ay nangangailangan ng tulong sa gabi, o maaari silang umarkila ng isang night nurse o tagapag -alaga na nanonood sa gabi.Lubhang inirerekumenda na subukan ng mga tao na makakuha ng isang buong walong oras ng pagtulog, dahil maaari itong tumutugma sa mas mababang antas ng stress.

Mayroong ilang mga emosyon na karaniwang sa tagapag -alaga ng pilay.Kasama dito ang pagkakasala ng pakiramdam na ang isang tao ay hindi nagbibigay ng pinaka perpektong pangangalaga.Ang isa pang damdamin na naramdaman ng marami ay ang kalungkutan at/o sama ng loob.Karamihan sa mga tao ay may kumplikadong damdamin na maaaring maging direktang magkasalungat, na nakalilito at masakit.Ang pagkuha ng suporta upang harapin ang mga labis na emosyon na ito ay isa pang paraan upang mapawi ang pilay ng tagapag -alaga.Ang tulong ay maaaring magamit sa pamamagitan ng isang pribadong tagapayo o isang grupo ng suporta (o pareho).Ang kakayahang makipag -usap tungkol sa mga damdamin sa iba na maaaring maunawaan ang mga ito ay maaaring patunayan na kapaki -pakinabang.