Milyen módon növeli a nitrogén -oxidot?

A nitrogén -oxid fontos szerepet játszik sok testi funkcióban, beleértve a memóriát, a vérnyomást, az erekciós funkciót és az alvás minőségét.A dohányzás, a magas koleszterinszint, az öregedés és az inaktivitás mind alacsony nitrogén -oxidszinthez vezethet, bár a testben a nitrogén -oxid növelése sokféle módon lehet.Ide tartoznak a testmozgás, az étrend, a multivitaminok és más kiegészítők.

A testmozgás a leggyakoribb módszer a test nitrogén -oxidszintjének növelésére.Bármely típusú testmozgás megköveteli, hogy több oxigént küldjenek az izmokba, és ezt az oxigént vér biztosítja.Edzés közben a szív nehezebben pumpál, ami több vért szállít;és oxigén mdash;az izmokhoz.A nitrogén -oxidot ezután az artériák bélésén keresztül szabadítják fel.Ez lehetővé teszi, hogy több vér áthaladjon a rendszeren, és viszont több nitrogén -oxidot bocsát ki.A nitrogén-oxid testmozgás révén történő növelése elősegítheti a vérnyomás csökkentését és segíthet a szívhez kapcsolódó problémákban.

Az étrend egy másik fontos és könnyen kezelhető módszer a salétrom-oxid növelésére.Az L-arginint tartalmazó ételek hozzáadása növeli a testben a salétrom-oxid szintjét.Az L-argininben gazdag ételek közé tartozik a szója termékek, halak, diófélék, csicseriborsó, sovány húsok és tejtermékek.A C és E -vitaminban gazdag ételeket szintén el kell fogyasztani.Példák ezekre a brokkoli, a paprika és az eper.Ez növeli a nitrogén -oxid szintjét is.A C és E -vitamin -kiegészítők szedése szintén elősegítheti a szükséges vitaminszintet a salétrom -oxid fokozásához, bár ügyeljen arra, hogy ne haladja meg a napi ajánlott juttatást anélkül, hogy először az orvossal megvitatná.kiegészítők.A kiegészítők, amelyek segítenek, a ginzeng, a kakaó, az arginin és a chrysin.Vegye figyelembe azonban, hogy egyes szakemberek óvatosan használnak gyógynövény -kiegészítőket a salétrom -oxid növelésére, mivel kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy az ilyen kiegészítők valóban növelik a szintet.

A kakaó, a csokoládé forrása, ismert, hogy csökkenti a magas vérnyomást, és csökkentheti a rák kockázatát.Az arginin, aminosav, képes segíteni az impotenciát.A krizin stimulálja a tesztoszteron felszabadulását, ami nagyobb izmokhoz vezethet.A Ginseng ismert, hogy energiát biztosít és javítja a szexuális tevékenységet.Ezeknek a kiegészítőknek a többsége aktívabb életmódhoz vezet, amely növelheti a nitrogén -oxidot.

A kiegészítéseket vagy a nitrogén -oxid -erősítőket szedő személy kiváló példája a testépítő.A testépítők szélsőséges edzésekben vesznek részt, amelyek valójában a nitrogén -oxidszint csökkenését okozhatják.A testépítő ezután L-arginin-kiegészítőket szedhet az elveszett salétromsav helyettesítésére és a felgyorsulás elősegítésére.