Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang nitric oxide?

Ang Nitric Oxide ay gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa maraming mga pag -andar sa katawan, kabilang ang memorya, presyon ng dugo, pag -andar ng erectile at kalidad ng pagtulog.Ang paninigarilyo, mataas na kolesterol, pag -iipon at hindi aktibo ay maaaring humantong sa mababang antas ng nitric oxide, kahit na maraming mga paraan upang madagdagan ang nitric oxide sa katawan.Kasama dito ang ehersisyo, diyeta, multivitamin at iba pang mga pandagdag.

Ang ehersisyo ay ang pinaka -karaniwang paraan upang madagdagan ang mga antas ng nitric oxide sa katawan.Ang anumang uri ng ehersisyo ay nangangailangan na mas maraming oxygen ang maipadala sa mga kalamnan, at ang oxygen na ito ay ibinibigay ng dugo.Sa panahon ng pag -eehersisyo, ang puso ay pumps ng mas mahirap, na nagbibigay ng mas maraming dugo at mdash;at oxygen mdash;sa mga kalamnan.Ang Nitric oxide ay pagkatapos ay pinakawalan sa pamamagitan ng lining sa mga arterya.

Kapag pinakawalan ang nitric oxide, ang mga daluyan ng dugo ay magpahinga at palawakin.Pinapayagan nito ang mas maraming dugo na dumaan sa system at, naman, naglalabas ng mas maraming nitric oxide.Ang pagtaas ng antas ng nitric oxide sa pamamagitan ng ehersisyo ay makakatulong sa mas mababang presyon ng dugo at makakatulong sa mga isyu na may kaugnayan sa puso.

Ang diyeta ay isa pang mahalaga at madaling mapamamahalaang paraan upang madagdagan ang nitric oxide.Ang pagdaragdag ng mga pagkaing naglalaman ng L-arginine ay maaaring itaas ang mga antas ng nitric oxide sa katawan.Ang mga pagkaing mayaman sa L-arginine ay may kasamang toyo, isda, mani, chickpeas, sandalan ng karne at mga produktong pagawaan ng gatas.Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C at E ay dapat ding ubusin.Ang mga halimbawa nito ay broccoli, peppers at strawberry.Dagdagan din nito ang mga antas ng nitric oxide.Ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina C at E ay maaaring makatulong na itaas ang mga kinakailangang antas ng bitamina upang mapalakas ang nitric oxide, kahit na ang pangangalaga ay dapat gawin na hindi lalampas sa pang -araw -araw na inirekumendang allowance nang hindi muna talakayin ito sa isang manggagamot.

Ang isa pang paraan upang madagdagan ang nitric oxide ay sa pamamagitan ng pagkuha ng herbalMga pandagdag.Ang mga suplemento ay sinabi upang makatulong sa kabilang dito ang Ginseng, Cacao, Arginine at Chrysin.Magkaroon ng kamalayan, gayunpaman, na ang ilang mga propesyonal ay nag -iingat sa paggamit ng mga pandagdag sa herbal upang madagdagan ang nitric oxide, dahil may kaunting katibayan na pang -agham na ang mga suplemento ay talagang nagdaragdag ng mga antas.

Ang cacao, ang mapagkukunan ng tsokolate, ay kilala sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo at maaaring mabawasan ang panganib ng kanser.Ang arginine, isang amino acid, ay may kakayahang makatulong sa kawalan ng lakas.Pinasisigla ni Chrysin ang pagpapakawala ng testosterone, na maaaring humantong sa mas malaking kalamnan.Kilala ang Ginseng para sa pagbibigay ng enerhiya at pagpapahusay ng sekswal na aktibidad.Karamihan sa mga pandagdag na ito ay humantong sa isang mas aktibong pamumuhay, na maaaring dagdagan ang nitric oxide.

Ang isang pangunahing halimbawa ng isang tao na kumukuha ng mga pandagdag o nitric oxide boosters ay isang bodybuilder.Ang mga bodybuilder ay nakikibahagi sa matinding pag -eehersisyo na maaaring maging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng nitric oxide.Ang isang bodybuilder ay maaaring kumuha ng mga suplemento ng L-arginine upang mapalitan ang nawala na nitric acid at makakatulong sa pagbawi ng bilis.