Apa yang menyebabkan CV?

Computer Vision Syndrome (CVS) dapat berkembang pada pasien yang menghabiskan tiga jam atau lebih dengan komputer setiap hari, dan biasanya melibatkan konstelasi penyebab, semuanya terkait dengan penggunaan komputer.Kondisi ini hadir sebagai ketegangan mata sementara tetapi dapat menjadi masalah berulang jika pasien tidak mengambil langkah untuk mengatasinya.Pasien juga dapat mengalami sakit kepala, nyeri dan kekakuan di leher, dan kelelahan sebagai akibat dari CVS.Seorang dokter mata dapat mengevaluasi pasien, dan mungkin juga bermanfaat untuk berkonsultasi dengan terapis okupasi untuk mendapatkan saran tentang pengaturan ruang kerja untuk mengurangi risiko CVS.

Melihat layar bisa membuat stres, terutama ketika pasien melakukannya untuk berkepanjanganperiode waktu tanpa istirahat.Banyak pekerja dapat fokus pada layar selama berjam -jam saat mengerjakan proyek, seringkali tanpa menyadarinya.Berkedip dan memfokuskan kembali secara berkala pada objek yang jauh dapat mengurangi banyak gejala CV dengan menghilangkan ketegangan dan memberi mata istirahat.Di kantor dengan jendela, langkah sederhana seperti melihat keluar jendela dan fokus pada sesuatu di lingkungan setiap 20 menit atau lebih bisa sangat membantu, sementara di kantor tertutup, pekerja harus melihat sejauh mungkin ke kejauhan.

Pencahayaan yang buruk dapat berkontribusi pada CVS.Lampu silau, miring parah, dan lampu dengan nada biru yang kuat bisa keras di mata.Menggunakan umbi spektrum penuh sangat membantu, seperti halnya pemosisian lampu untuk memandikan ruangan secara netral tanpa membuat bintik-bintik panas atau silau.Menyesuaikan kecerahan layar mungkin juga bermanfaat.Untuk umbi telanjang, penutup dapat membatasi silau dan melembutkan cahaya untuk menyebarkannya, mengurangi ketegangan mata.Pasien juga mungkin bermanfaat untuk meningkatkan postur tubuh dan posisi tangan mereka untuk mengurangi stres fisik.Terkadang duduk dalam posisi yang buruk juga dapat menciptakan sudut pandang yang buruk untuk dilihat, memaksa mata untuk bekerja lebih keras.

Banyak pasien dengan sindrom penglihatan komputer memiliki masalah mata yang sudah ada sebelumnya.Mereka mungkin tidak menyadarinya, atau bisa tertinggal pada ujian mata dan resep baru.Pekerja yang mulai melihat penglihatan buram, kesulitan fokus, mata kering, dan ketegangan mata setelah bekerja harus melihat dokter mata untuk evaluasi.Dokter dapat menentukan bahwa pasien membutuhkan resep baru untuk kacamata, dan ini dapat meredakan banyak ketegangan.Tetes mata untuk membatasi mata kering juga dapat membantu untuk CVS.

Mungkin sulit untuk diingat untuk istirahat untuk mengistirahatkan mata dan meregangkan saat bekerja.Beberapa pekerja merasa terbantu untuk mengatur pengingat waktu di komputer mereka untuk mendorong mereka istirahat.Penting juga untuk sepenuhnya beristirahat sebagaimana diizinkan oleh hukum, dan mengambilnya dari komputer, daripada memeriksa email dan situs web.