Apa itu meditasi binaural?

Mengikuti penemuan pada tahun 1839 bahwa impuls audio dapat memiliki efek pada aktivitas gelombang otak, meditasi binaural telah menjadi alat yang populer untuk membantu relaksasi.Teknik ini bergantung pada dua aliran audio berbeda yang dikirimkan kepada pengguna, satu aliran ke telinga kiri dan yang lain ke kanan.Nama ini berasal dari praktik menggunakan Two Mdash;Bi mdash;aliran pendengaran, atau aural, sinyal untuk memulai keadaan meditasi.Karena otak tidak dapat membedakan secara akurat antara dua trek audio, pengalaman yang dihasilkan adalah ketukan ritmis yang stabil.

Meditasi binaural menggunakan media pendengaran yang dikenal sebagai ketukan binaural.Secara sederhana, trek audio ini mendorong otak untuk memasuki salah satu dari empat status frekuensi.Setiap keadaan frekuensi terkait dengan apa yang dilakukan tubuh pada waktu tertentu, dan dengan mendorong otak untuk memasuki keadaan ini, seseorang dapat memulai keadaan meditasi lebih mudah daripada dengan memanfaatkan teknik meditasi yang lebih umum.Keadaan frekuensi otak yang dapat dipicu melalui meditasi binaural dikenal sebagai alfa, beta, delta, dan theta status.

frekuensi paling umum yang dioperasikan oleh otak adalah beta.Pada frekuensi ini, otak dianggap waspada dan aktif seperti selama jam bangun.Status alfa terjadi selama periode relaksasi.

Sementara tetap cukup waspada untuk bereaksi jika diperlukan, otak masih dapat melakukan tindakan selama keadaan ini.Frekuensi alfa telah memunculkan istilah umum tidur alfa, yang berkaitan dengan saat -saat di mana seseorang melakukan suatu kegiatan dan belum memiliki sedikit ingatan untuk melakukannya.Tidur alfa paling umum dapat terjadi selama kegiatan monoton yang dilakukan secara teratur dan kadang -kadang dapat menghasilkan situasi yang berpotensi berbahaya, seperti ketika mengemudi.

Sebagian besar urutan meditasi binaural akan dimulai dengan membawa otak ke dalam frekuensi alfa dan maju ke keadaan theta.Frekuensi theta adalah keadaan meditasi utama karena merupakan frekuensi otak yang dominan selama mimpi.Dalam keadaan inilah orang, selama meditasi, dapat mengalami halusinasi atau visi.Frekuensi akhir adalah keadaan Delta, yang terjadi selama tidur nyenyak.

Agar berhasil dalam meditasi binaural, individu masih harus mengabaikan pola pikiran dan memisahkan perasaan utama untuk memasuki keadaan meditasi.Penggunaan ketukan binaural harus dianggap sebagai alat untuk membantu mencapai meditasi.Otak sebenarnya beroperasi dalam semua dari empat frekuensi secara bersamaan;Satu, dan kadang -kadang dua, dari keadaan frekuensi akan dominan pada satu waktu.Meditasi binaural mendorong satu frekuensi untuk menjadi lebih dominan daripada yang lain.Namun, setelah ketukan binaural berirama berakhir, otak akan secara otomatis kembali ke frekuensi otak yang dialami secara alami.