Apakah ada obat rumahan untuk sindrom kaki gelisah?

Sindrom RLS atau Gelisah Kaki adalah suatu kondisi yang berdampak jutaan orang.Secara khusus, sindrom kaki gelisah dapat mengganggu kemampuan orang untuk beristirahat yang tepat di malam hari, membuka jalan bagi penyakit kesehatan lainnya untuk berkembang.Untungnya, ada sejumlah solusi rumah yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang tidak nyaman dan memungkinkan individu untuk beristirahat yang tepat.

Saat mencari cara untuk mengendalikan sindrom kaki yang gelisah, salah satu hal pertama yang dicoba adalah membuat beberapaperubahan diet.Sejumlah besar kafein dapat membatasi aliran darah dan mungkin menjadi salah satu alasan untuk gerakan rasa sakit dan tersentak -sentak yang umum dengan RLS.Menghilangkan kafein dengan mengurangi kopi, teh, soda, cokelat dan makanan dan cairan lainnya yang mengandung sejumlah besar kafein dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat ketidaknyamanan yang Anda rasakan ketika mencoba tidur.untuk penyumbatan yang dapat berkontribusi pada sindrom kaki gelisah.Penggunaan ramuan untuk menstabilkan dan membantu membersihkan arteri sering akan membantu meringankan kondisi ini.Memilih untuk memasukkan dosis harian berry hawthorn dan bawang putih dalam rutinitas Anda tidak hanya akan membantu dengan aliran arteri umum, tetapi ketika dipasangkan dengan dosis rutin capsicum, ditemukan dalam cabai cabe, mungkin hanya perlu beberapa minggu untuk melihat hasil yang signifikan.

Olahraga sangat penting jika tubuh berfungsi dengan baik.Bahkan olahraga moderat seperti berjalan sehari -hari dapat membuat dampak yang signifikan di hadapan sindrom kaki yang gelisah.Cobalah berjalan kaki dua puluh hingga tiga puluh menit dengan kecepatan cepat beberapa jam sebelum tidur.Stimulasi otot mungkin semua yang diperlukan untuk menenangkan RLS dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kelegaan yang diperlukan untuk menikmati istirahat malam yang baik.

Cukup menarik, beberapa saran pengobatan bahwa banyak orang percaya membantu meringankan gejala sindrom kaki gelisah sebenarnya dapat membuat situasi lebih buruk.Misalnya, menggunakan pengolahan air yang panas atau dingin tidak baik untuk kondisi tersebut.Hindari mandi air dingin serta pancuran super panas.Alih -alih memilih suhu yang lebih moderat jika Anda ingin mencoba rendam kaki.Hal lain yang harus dihindari adalah pijat kaki.Rupanya, tindakan tersebut dapat membantu merangsang ujung saraf, menghasilkan peningkatan sensasi RLS.Sementara pijatan mungkin baik untuk otot yang sakit, tidak ada yang membuat sindrom kaki gelisah lebih mudah ditangani.

Seringkali, sindrom kaki gelisah dapat dikelola secara efektif dengan kombinasi obat rumahan.Jika Anda mencoba metode ini selama beberapa minggu dan menemukan kondisi Anda tidak lebih baik, maka sekarang saatnya untuk menemui dokter.Kasus -kasus lanjutan sindrom kaki gelisah mungkin memerlukan obat resep untuk mengendalikan kondisi.