Mayroon bang mga remedyo sa bahay para sa hindi mapakali na mga binti syndrome?

Ang RLS o hindi mapakali na mga binti syndrome ay isang kondisyon na nakakaapekto sa milyun -milyong tao.Partikular, ang hindi mapakali na mga binti syndrome ay maaaring makagambala sa kakayahan ng mga tao na makakuha ng wastong pahinga sa gabi, pagbubukas ng paraan para mabuo ang iba pang mga karamdaman sa kalusugan.Sa kabutihang palad, mayroong isang bilang ng mga remedyo sa bahay na maaaring makatulong na mapagaan ang hindi komportable na pananakit at payagan ang indibidwal na makakuha ng wastong pahinga.Mga Pagbabago sa Diyeta.Ang labis na halaga ng caffeine ay maaaring paghigpitan ang daloy ng dugo at maaaring isa sa mga dahilan para sa mga pananakit at masiglang paggalaw na karaniwan sa RLS.Ang pagtanggal ng caffeine sa pamamagitan ng pagputol sa kape, tsaa, sodas, tsokolate at iba pang mga pagkain at likido na naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng caffeine ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa antas ng kakulangan sa ginhawa na nararamdaman mo kapag sinusubukan mong makatulog.

Ang mahinang diyeta sa pangkalahatan ay maaaring humantongsa mga blockage na maaaring mag -ambag sa hindi mapakali na mga binti syndrome.Ang paggamit ng mga halamang gamot upang patatagin at makatulong na linisin ang mga arterya ay madalas na makakatulong na mapagaan ang kondisyon.Ang pagpili na isama ang pang -araw -araw na dosis ng mga hawthorn berry at bawang sa iyong gawain ay hindi lamang makakatulong sa pangkalahatang daloy ng arterial, ngunit kapag ipinares sa mga regular na dosis ng capsicum, na matatagpuan sa cayenne pepper, maaaring tumagal lamang ng ilang linggo upang makita ang mga makabuluhang resulta.

Mahalaga ang ehersisyo kung ang katawan ay gumana nang maayos.Kahit na ang katamtamang ehersisyo tulad ng pang -araw -araw na paglalakad ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang epekto sa pagkakaroon ng hindi mapakali na mga binti syndrome.Subukan ang pagpunta sa dalawampu't tatlumpung minuto na lakad sa isang matulin na tulin ng ilang oras bago matulog.Ang pagpapasigla ng kalamnan ay maaaring ang lahat na kinakailangan upang pakalmahin ang RLS at payagan kang makakuha ng kaluwagan na kinakailangan upang tamasahin ang pahinga ng magandang gabi.

Kapansin -pansin na sapat, ang ilan sa mga mungkahi sa paggamot na naniniwala na maraming tao ang makakatulong na mapagaan ang mga sintomas ng hindi mapakali na mga binti na sindrom ay maaaring talagang mapalala ang sitwasyon.Halimbawa, ang paggamit ng isang paggamot sa tubig na alinman sa mainit o malamig ay hindi mabuti para sa kondisyon.Iwasan ang malamig na paliguan ng tubig pati na rin ang sobrang mainit na shower.Sa halip ay pumili ng mas katamtamang temperatura kung nais mong subukan ang isang magbabad sa paa.Ang isa pang bagay na maiiwasan ay ang leg massage.Tila, ang pagkilos ay maaaring makatulong upang pasiglahin ang mga pagtatapos ng nerve, na nagreresulta sa isang pagtaas sa mga sensasyon ng RLS.Habang ang masahe ay maaaring mabuti para sa mga namamagang kalamnan, wala itong ginagawa upang gawing mas madali ang hindi mapakali na mga binti syndrome.Kung sakaling subukan mo ang mga pamamaraan na ito sa loob ng ilang linggo at hanapin ang iyong kondisyon ay hindi mas mahusay, pagkatapos ay oras na upang makita ang isang manggagamot.Ang mga advanced na kaso ng hindi mapakali na mga binti syndrome ay maaaring mangailangan ng isang iniresetang gamot upang makuha ang kondisyon sa ilalim ng kontrol.