Bagaimana cara memilih latihan harga diri terbaik?

Memilih latihan harga diri terbaik tergantung terutama untuk siapa latihan itu dan sumber kurangnya harga diri.Sebagai contoh, banyak latihan jenis ini dirancang khusus untuk gadis -gadis muda yang dipengaruhi oleh media, dan yang lain mungkin untuk pria dewasa yang kehilangan harga diri karena kerontokan rambut atau disfungsi ereksi.Banyak latihan harga diri yang lebih umum ada baik untuk kelompok maupun untuk tujuan swadaya.Latihan terbaik adalah yang terbukti efektif, dan menemukan latihan mana yang menyelesaikan tugas ini mungkin mengambil beberapa teknik pemecahan masalah coba-coba dalam setiap kasus individu.

Ada banyak latihan harga diri yang dapat memberikan peningkatan harga diri sesaat diri sejenak diri sendiri, tetapi jauh lebih sulit untuk melatih pikiran untuk meningkatkan harga diri secara permanen.Ini karena orang yang menderita harga diri rendah seringkali belum terluka secara sosial tetapi tidak memiliki mekanisme koping yang baik untuk kehidupan sehari -hari.Idealnya, latihan harga diri harus membantu individu dalam membuka pikirannya sehingga ia akan lebih mampu mempertahankan citra diri yang positif bahkan dalam menghadapi kritik atau kesulitan.Kalau tidak, latihan-latihan ini hanya dapat mencapai dorongan jangka pendek yang tetap tergantung pada pendapat orang lain untuk keefektifannya.

Beberapa latihan harga diri yang paling umum melibatkan mengevaluasi apa yang disukai seseorang tentang dirinya sendiri.Atau, beberapa latihan kelompok jenis ini mengharuskan peserta untuk mendaftar hal -hal yang mereka sukai dari setiap orang di dalam ruangan.Latihan -latihan ini dapat membantu mengidentifikasi kualitas yang dihargai positif dan mungkin memberi individu lebih banyak pertahanan terhadap situasi yang menurunkan harga diri.

Banyak orang menganjurkan meningkatkan harga diri melalui latihan yang tidak secara langsung memberikan atribut bagi individu untuk dinilai.Latihan jenis ini termasuk meluangkan waktu untuk melakukan hal -hal yang dinikmati seseorang, berbagi minat dengan orang lain dan mengenakan pakaian yang membuat orang merasa menarik.Latihan -latihan ini meningkatkan harga diri dengan membuat ruang bagi individu untuk menghargai dirinya sendiri.Membanggakan diri pada diri sendiri sering merupakan dasar dari harga diri.

Meningkatkan harga diri adalah rumit karena sangat pribadi.Setiap orang menghargai kualitas yang berbeda, jadi menjaga latihan sebesar mungkin adalah salah satu cara untuk meningkatkan peluang untuk sukses.Kegiatan yang mengandalkan sekelompok orang untuk menyatakan apa yang mereka sukai dari masing -masing risiko menurunkan harga diri seseorang, karena tidak semua orang menerima pujian dengan cara yang sama.Inilah sebabnya mengapa seringkali jauh lebih berharga untuk mengajarkan latihan yang reorientasi fokus ke dalam dan menghindari mereka yang mengandalkan pendapat orang lain.