Làm thế nào để tôi chọn các bài tập lòng tự trọng tốt nhất?

Lựa chọn các bài tập lòng tự trọng tốt nhất phụ thuộc chủ yếu vào những bài tập dành cho ai và là nguồn gốc của việc thiếu lòng tự trọng.Ví dụ, nhiều bài tập thuộc loại này được thiết kế dành riêng cho các cô gái trẻ bị ảnh hưởng bởi giới truyền thông và những người khác có thể dành cho những người đàn ông trưởng thành bị mất lòng tự trọng vì rụng tóc hoặc rối loạn cương dương.Nhiều bài tập lòng tự trọng tổng quát hơn tồn tại cả cho các nhóm và cho mục đích tự giúp đỡ.Các bài tập tốt nhất là những bài tập chứng minh hiệu quả và khám phá những bài tập nào hoàn thành nhiệm vụ này có thể thực hiện một số kỹ thuật giải quyết vấn đề thử và sai trong từng trường hợp., nhưng khó khăn hơn nhiều để thực hiện tâm trí để cải thiện lòng tự trọng vĩnh viễn.Điều này là do những người bị lòng tự trọng thấp thường không bị thương về mặt xã hội mà không có cơ chế đối phó tốt cho cuộc sống hàng ngày.Lý tưởng nhất, các bài tập lòng tự trọng nên hỗ trợ cá nhân trong việc tạo ra những suy nghĩ của mình để người đó sẽ có khả năng duy trì hình ảnh bản thân tích cực hơn ngay cả khi đối mặt với những lời chỉ trích hoặc nghịch cảnh.Mặt khác, các bài tập này chỉ có thể thực hiện một sự thúc đẩy ngắn hạn vẫn phụ thuộc vào ý kiến của người khác về hiệu quả của nó.Ngoài ra, một số bài tập nhóm thuộc loại này yêu cầu người tham gia liệt kê những thứ mà họ thích ở mỗi người trong phòng.Những bài tập này có thể giúp xác định những phẩm chất có giá trị tích cực và có thể mang lại cho cá nhân nhiều khả năng phòng thủ hơn chống lại các tình huống làm giảm lòng tự trọng. Nhiều người ủng hộ việc cải thiện lòng tự trọng thông qua các bài tập không trực tiếp cung cấp các thuộc tính cho cá nhân để đánh giá cao.Các bài tập thuộc loại này bao gồm dành thời gian để làm những việc mà người ta thích, chia sẻ sở thích với người khác và mặc quần áo khiến người ta cảm thấy hấp dẫn.Những bài tập này cải thiện lòng tự trọng bằng cách tạo không gian cho cá nhân để coi trọng bản thân.Tự hào về bản thân thường là cơ sở của lòng tự trọng. Cải thiện lòng tự trọng rất phức tạp vì nó rất cá nhân.Mỗi người coi trọng những phẩm chất khác nhau, vì vậy giữ cho các bài tập mở nhất có thể là một cách để tăng cơ hội thành công.Các hoạt động dựa vào một nhóm người để nêu những gì họ thích về mỗi cá nhân có nguy cơ hạ thấp lòng tự trọng của người, bởi vì không phải ai cũng khen ngợi theo cùng một cách.Đây là lý do tại sao nó thường có giá trị hơn nhiều khi dạy các bài tập tập trung vào hướng nội và tránh những người dựa vào ý kiến của người khác.