Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na pagsasanay sa pagpapahalaga sa sarili?

Ang pagpili ng pinakamahusay na pagsasanay sa pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay lalo na kung kanino ang mga pagsasanay at ang mapagkukunan ng kakulangan ng pagpapahalaga sa sarili.Halimbawa, maraming mga pagsasanay sa ganitong uri ay partikular na idinisenyo para sa mga batang babae na apektado ng media, at ang iba ay maaaring para sa mga may sapat na gulang na nawalan ng pagpapahalaga sa sarili dahil sa pagkawala ng buhok o erectile dysfunction.Marami pang pangkalahatang pagsasanay sa pagpapahalaga sa sarili ang umiiral kapwa para sa mga grupo at para sa mga layunin ng tulong sa sarili.Ang pinakamahusay na pagsasanay ay ang mga nagpapatunay na epektibo, at ang pagtuklas kung aling mga ehersisyo ang nakamit ang gawaing ito ay maaaring tumagal ng ilang mga diskarte sa paglutas ng problema sa paglilitis sa bawat indibidwal na kaso.

Maraming mga pagsasanay sa pagpapahalaga sa sarili na maaaring magbigay ng isang panandaliang pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili, ngunit mas mahirap na gamitin ang isip upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili nang permanente.Ito ay dahil ang mga taong nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na hindi nasugatan sa lipunan ngunit sa halip ay walang magagandang mekanismo ng pagkaya sa pang -araw -araw na buhay.Sa isip, ang mga pagsasanay sa pagpapahalaga sa sarili ay dapat tulungan ang indibidwal sa pag -pattern ng kanyang mga iniisip upang siya ay mas may kakayahang mapanatili ang isang positibong imahe sa sarili kahit na sa harap ng pagpuna o kahirapan.Kung hindi man, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring makamit lamang ang isang panandaliang pagpapalakas na nananatiling nakasalalay sa mga opinyon ng ibang tao para sa pagiging epektibo nito.Bilang kahalili, ang ilang mga pagsasanay sa pangkat ng ganitong uri ay nangangailangan ng mga kalahok na ilista ang mga bagay na gusto nila tungkol sa bawat tao sa silid.Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong na matukoy ang mga katangian na positibong pinahahalagahan at maaaring magbigay ng indibidwal na higit na panlaban laban sa mga sitwasyon na nagpapababa ng pagpapahalaga sa sarili.

Maraming mga tao ang nagtataguyod ng pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng mga ehersisyo na hindi direktang nagbibigay ng mga katangian para sa indibidwal na pinahahalagahan.Ang mga pagsasanay sa ganitong uri ay kasama ang paggawa ng oras upang gawin ang mga bagay na tinatamasa ng isa, pagbabahagi ng mga interes sa iba at pagsusuot ng damit na nagpapasaya sa isang tao.Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapabuti sa pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng paggawa ng puwang para sa indibidwal na pahalagahan ang kanyang sarili.Ang pagmamalaki sa mga sarili ay madalas na batayan ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili ay kumplikado dahil ito ay napaka -personal.Pinahahalagahan ng bawat tao ang iba't ibang mga katangian, kaya ang pagpapanatiling bukas hangga't maaari ay isang paraan upang madagdagan ang mga pagkakataon para sa tagumpay.Ang mga aktibidad na umaasa sa isang pangkat ng mga tao upang sabihin kung ano ang gusto nila tungkol sa bawat indibidwal na peligro na nagpapababa ng isang tao sa pagpapahalaga sa sarili, sapagkat hindi lahat ay kumukuha ng mga papuri sa parehong paraan.Ito ang dahilan kung bakit madalas na mas mahalaga na magturo ng mga pagsasanay na reorient na nakatuon sa loob at maiwasan ang mga umaasa sa mga opinyon ng iba.