Bagaimana cara memilih perawatan kaki rumput terbaik?

Jari kemping paling sering terjadi di antara atlet yang sering berputar di ujung besar selama aktivitas atletik.Jari kaki kadang -kadang akan menjadi merah dan meradang, dan pembengkakan dapat terjadi.Jari kaki akan terasa kaku dan menyakitkan ketika dipindahkan, dan gejala -gejala ini disebabkan oleh peradangan tendon di kaki.Perawatan Turf Toe paling sering melibatkan perawatan padi;Beras singkatan dari istirahat, es, kompresi, dan ketinggian.Cedera yang lebih serius mungkin memerlukan pilihan pengobatan kabel lainnya seperti x-ray untuk menghilangkan kemungkinan patah tulang, dan mengenakan kawat gigi atau perban.

Ketika cedera terjadi, yang terbaik adalah menghentikan aktivitas fisik dan segera memulai pengobatan rumput.Perawatan pertama selain istirahat adalah lapisan gula, yang akan membantu mematikan rasa sakit dan mengurangi atau mencegah pembengkakan.Kompresi menggunakan perban dan ketinggian dengan menopang kaki akan membantu meningkatkan aliran darah ke cedera, sehingga mendorong penyembuhan yang lebih cepat dan lebih sedikit rasa sakit.Kondisi yang menyakitkan ini akan sering sembuh sendiri setelah beberapa jam atau hari istirahat, tetapi atlet perlu menjauhi kaki untuk waktu yang lama untuk mencegah cedera ulang atau eksaserbasi cedera.

Jika rasa sakitnya tetap ada, adalah bijaksana untuk mengunjungi dokter yang dapat meresepkan perawatan jari kaki rumput yang lebih agresif.Dokter dapat merekomendasikan untuk mendapatkan sinar-X untuk menghilangkan kemungkinan patah tulang, yang merupakan kondisi yang lebih serius yang mungkin memerlukan perawatan yang lebih agresif.Seorang dokter juga dapat meresepkan obat antiinflamasi untuk membantu tendon menyembuhkan lebih cepat, atau obat penghilang rasa sakit untuk membantu meringankan beberapa rasa sakit yang terkait dengan cedera ini.Jika rasa sakit tetap ada, seorang dokter cenderung merekomendasikan untuk melumpuhkan kaki dan bagian depan kaki dengan menggunakan penjepit atau perban.Dalam beberapa kasus, mengenakan sepatu dengan sol yang kuat akan cukup untuk mencegah kaki bergerak berlebihan.Seorang dokter bahkan dapat merekomendasikan menggunakan kruk sebagai bagian dari perawatan jari kaki.

Jika jari kaki adalah kejadian biasa atau kondisi kronis, itu mungkin merupakan keputusan yang bijak untuk mengunjungi spesialis yang dapat menganalisis gaya berjalan atau berjalan Anda.Cara Anda berjalan atau berlari dapat meningkatkan risiko jari kaki rumput, sehingga spesialis mungkin dapat menentukan gerakan yang menyebabkan rasa sakit dan merekomendasikan cara untuk mengubah perilaku untuk mencegah kondisi ini terjadi lagi di masa depan.