Bagaimana cara merawat coccyx yang memar?

tulang ekor, yang juga disebut sebagai coccyx, adalah kelompok tulang berbentuk segitiga yang ditemukan di bagian bawah kolom tulang belakang.Coccyx yang memar adalah kejadian yang cukup umum, terutama di kalangan wanita.Gejala coccyx yang memar termasuk ketidaknyamanan dan rasa sakit di area tailbone.Nyeri punggung bawah sering terjadi dengan jenis cedera ini juga.Pilihan pengobatan umumnya bersifat konservatif dan termasuk penggunaan es pada daerah yang terkena, obat nyeri non-resep, dan perangkat suportif.

Untuk beberapa hari pertama setelah mengalami coccyx memar, penggunaan terapi es sering membantu.Secara umum disarankan agar pasien menerapkan es ke area yang terkena selama sekitar 15 menit sekaligus.Ini harus diulangi tiga hingga empat kali per hari, karena metode ini sering membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan yang mungkin terjadi sebagai akibat dari cedera.Penting bagi pasien untuk mengingat untuk tidak meletakkan es langsung pada kulit dan berhenti jika jenis terapi ini menjadi tidak nyaman..Ibuprofen umumnya merupakan obat yang disukai.Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jenis obat ini dapat membantu mengurangi peradangan serta memberikan beberapa tingkat penghilang rasa sakit.Jika jenis obat ini tidak cukup, dokter kadang -kadang dapat meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat untuk membantu meringankan ketidaknyamanan selama proses penyembuhan.

Perubahan gaya hidup ringan dapat sangat meningkatkan kenyamanan pasien yang menderita coccyx yang memar.Misalnya, menghindari waktu yang lama dalam posisi duduk mengurangi rasa sakit dan memberikan area waktu untuk sembuh tanpa mengalami tekanan konstan.Ketika pasien harus duduk, seringkali membantu untuk menggeser berat badan dari satu sisi bokong ke sisi lain, sehingga menjaga tekanan dari coccyx yang memar.Miring ke depan dapat membantu menghindari tekanan langsung pada tulang ekor juga.

Perangkat suportif seperti bantal khusus sering membantu proses penyembuhan ketika seorang pasien menderita coccyx yang memar.Bantal berbentuk adonan adalah yang paling populer karena memungkinkan pasien untuk duduk relatif normal sambil menjaga tekanan dari tulang ekor.Ada beberapa jenis bantal yang tersedia, sehingga pasien harus memilih gaya yang paling nyaman.