Apa tips terbaik untuk swadaya anoreksia?

Seseorang dapat menemukan banyak tips untuk berurusan dengan anoreksia, tetapi beberapa yang terbaik mungkin melibatkan mencari dukungan dari teman, keluarga, kelompok pendukung, dokter, dan profesional kesehatan mental.Seseorang mungkin juga mendapat manfaat dari tips yang merekomendasikan untuk bersabar dan mengalihkan diri dari keasyikan dengan bentuk fisik.Selain itu, tips yang melibatkan bekerja menuju citra diri yang lebih positif mungkin terbukti bermanfaat.

Salah satu tips swadaya anoreksia terbaik yang dapat diikuti seseorang adalah menghindari berurusan dengan masalah saja.Bagi banyak orang dengan gangguan makan, memiliki dukungan dapat berarti perbedaan antara membuat langkah -langkah yang stabil menuju pemulihan dan melanjutkan perilaku berbahaya yang umum bagi orang dengan anoreksia.Meskipun seseorang harus mengambil langkah -langkah untuk berubah sendiri, memiliki dukungan dapat membantunya memiliki kekuatan untuk melakukannya.Dia mungkin menemukan dukungan dari teman dan anggota keluarga sangat membantu ketika dia berurusan dengan gangguan makan ini, tetapi dia juga dapat memperoleh manfaat dari dukungan dokter, profesional kesehatan mental, dan anggota kelompok pendukung.

Salah satu tips terbaik untuk swadaya anoreksia melibatkan kesabaran.Seringkali, seseorang yang mengalami anoreksia atau jenis kelainan makan lainnya merasakan tekanan untuk segera berubah, yang dapat berkontribusi pada kemunduran dalam pemulihannya.Beberapa tekanan ini mungkin berasal dari teman dan anggota keluarga yang bermaksud baik yang benar-benar hanya ingin pasien berubah karena mereka khawatir.Namun, sama seringnya, tekanan ini berasal dari pasien sendiri, karena ia mungkin merasa bahwa proses pemulihan memakan waktu terlalu lama.Untuk menghindari hal ini, ia mungkin sebaiknya berkonsentrasi pada pemulihannya suatu hari dan membuat langkah lambat namun stabil ke arah yang benar.

Tips yang melibatkan mengganggu diri sendiri dari keasyikan dengan tubuh juga dapat terbukti bermanfaat.Misalnya, seseorang mungkin mendapat manfaat dari tips untuk swadaya anoreksia yang merekomendasikan membuang semua skala di rumah dan menghindari memeriksa diri sendiri di cermin.Merencanakan kegiatan yang sering menyenangkan juga dapat membantu.Misalnya, jika seseorang menikmati berkebun atau selalu ingin mengambil kursus dalam desain fashion, memanjakan minat ini dapat membantu mengambil fokus dari tubuh.

Seorang individu mungkin juga mendapat manfaat dari tips swadaya anoreksia yang melibatkan perubahan citra tubuh.Jika seseorang dapat belajar untuk melihat tubuhnya sebagai cantik, terlepas dari kekurangannya, ia mungkin merasa lebih mudah untuk pulih dari anoreksia.Misalnya, seseorang dapat memperoleh manfaat dari membaca buku-buku swadaya yang berfokus pada pengembangan citra diri yang lebih baik.Terapi, baik kelompok maupun individu, dapat membantu juga.Selain itu, seseorang bahkan mungkin mendapat manfaat dari menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang -orang yang memiliki sikap positif terhadap tubuh mereka sendiri dan terhadap makanan dan berat badan secara umum.