Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa tulong sa sarili ng anorexia?

Ang isang tao ay maaaring makahanap ng maraming mga tip para sa pakikitungo sa anorexia, ngunit ang ilan sa mga pinakamahusay ay maaaring kasangkot sa paghanap ng suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, mga grupo ng suporta, doktor, at mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan.Ang isang tao ay maaari ring makinabang mula sa mga tip na inirerekumenda na maging mapagpasensya at makagambala sa sarili mula sa abala sa pisikal na anyo.Bilang karagdagan, ang mga tip na nagsasangkot sa pagtatrabaho patungo sa isang mas positibong imahe sa sarili ay maaaring patunayan na kapaki-pakinabang.

Ang isa sa mga pinakamahusay na tip sa tulong sa sarili ng anorexia na maaaring sundin ng isang tao ay upang maiwasan ang pagharap sa problema lamang.Para sa maraming mga taong may karamdaman sa pagkain, ang pagkakaroon ng suporta ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng paggawa ng mga matatag na hakbang patungo sa pagbawi at pagpapatuloy ng nakakapinsalang pag -uugali na karaniwang sa mga taong may anorexia.Kahit na ang isang tao ay dapat gumawa ng mga hakbang upang magbago sa kanyang sarili, ang pagkakaroon ng suporta ay makakatulong sa kanya na magkaroon ng lakas na gawin ito.Maaaring mahahanap niya ang suporta ng mga kaibigan at miyembro ng pamilya na kapaki -pakinabang kapag nakikipag -usap siya sa karamdaman sa pagkain na ito, ngunit maaari rin siyang makinabang mula sa suporta ng mga doktor, propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, at mga miyembro ng grupo ng suporta.

Ang isa pa sa mga pinakamahusay na tip para sa anorexia self-help ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng pasensya.Kadalasan, ang isang tao na may anorexia o ibang uri ng karamdaman sa pagkain ay nakakaramdam ng presyon na magbago kaagad, na maaaring mag -ambag sa mga pag -aalsa sa kanyang paggaling.Ang ilan sa presyur na ito ay maaaring magmula sa mahusay na kahulugan ng mga kaibigan at mga miyembro ng pamilya na tunay na nais na magbago ang pasyente dahil nababahala sila.Gayunman, tulad ng madalas, ang presyur na ito ay nagmula sa pasyente mismo, dahil naramdaman niya na ang proseso ng pagbawi ay tumatagal ng masyadong mahaba.Upang maiwasan ito, maaari niyang maayos na mag -concentrate sa pagkuha ng kanyang pagbawi sa isang araw sa isang oras at gumawa ng mabagal ngunit matatag na mga hakbang sa tamang direksyon.

Ang mga tip na nagsasangkot sa pag -abala sa sarili mula sa abala sa katawan ay maaari ring patunayan na kapaki -pakinabang.Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makinabang mula sa mga tip para sa pagtulong sa sarili ng anorexia na inirerekumenda na itapon ang lahat ng mga kaliskis sa bahay at pag-iwas sa pagsusuri sa sarili sa salamin.Ang pagpaplano ng madalas na nakalulugod na mga aktibidad ay maaaring makatulong din.Halimbawa, kung ang isang tao ay nasisiyahan sa paghahardin o palaging nais na kumuha ng mga kurso sa disenyo ng fashion, ang mga interes na ito ay maaaring makatulong na matanggal ang pokus sa katawan.

Ang isang indibidwal ay maaari ring makinabang mula sa mga tip sa tulong ng anorexia na may kasamang pagbabago ng imahe ng katawan.Kung ang isang indibidwal ay maaaring matutong tingnan ang kanyang katawan bilang maganda, sa kabila ng mga bahid nito, mas madaling makitang mabawi mula sa anorexia.Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makinabang mula sa pagbabasa ng mga libro sa tulong sa sarili na nakatuon sa pagbuo ng isang mas mahusay na imahe sa sarili.Ang Therapy, parehong pangkat at indibidwal, ay maaaring makatulong din.Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring makinabang mula sa paggugol ng mas maraming oras sa mga taong may positibong saloobin sa kanilang sariling mga katawan at patungo sa pagkain at timbang sa pangkalahatan.