Apa risiko pil vitamin C?

Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu tubuh dalam berbagai cara.Ini membantu mensintesis kolagen, membantu dengan fungsi otak, dan berfungsi sebagai antioksidan yang kuat yang dapat membantu mencegah kanker tertentu.Karena vitamin C memang memiliki manfaat besar, dan karena manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C sendiri, mereka harus mendapatkannya dari sumber eksternal seperti makanan atau suplemen.Namun, pil vitamin C datang dengan sejumlah risiko potensial termasuk sejumlah masalah pencernaan dan batu ginjal.Vitamin C juga dapat mengurangi kadar beberapa nutrisi penting, mengikis enamel gigi, dan menyebabkan reaksi alergi.Beberapa ahli juga telah menemukan bukti bahwa pil vitamin C dapat memiliki reaksi negatif ketika dikombinasikan dengan beberapa obat dan dapat meningkatkan risiko mutasi genetik tertentu dan cacat lahir.Demikian juga, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kemoterapi dan perawatan radiasi dapat diubah oleh vitamin C.

Rata -rata dosis vitamin C yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah antara 75 dan 120 mg per hari.Dalam beberapa kasus, dosis besar vitamin C jauh di atas tingkat yang disarankan telah terbukti menyebabkan gangguan pencernaan, terutama ketika pil diambil pada perut kosong.Efek samping terkait pencernaan lainnya mungkin termasuk diare, mual, dan muntah.Beberapa penelitian medis juga menunjukkan sakit kepala, kelelahan, dan kesulitan tidur sebagai efek samping yang terkait dengan suplemen vitamin C.Sehat.Menurut beberapa penelitian, orang yang menggunakan pil vitamin C juga dapat berisiko penyerapan zat besi yang tidak tepat.Terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan ekskresi kelebihan vitamin dan asamnya, yang dapat mengakibatkan erosi enamel gigi dan reaksi alergi yang diperburuk.mutasi dan cacat lahir.Namun, beberapa peneliti berpendapat bahwa tidak cukup penelitian telah dilakukan untuk membuktikan hal ini secara konkret.Demikian pula, studi kasus telah menunjukkan pengembangan batu ginjal yang menurut beberapa peneliti terhubung dengan asupan vitamin C yang tinggi, tetapi sebagian besar ilmuwan sepakat bahwa pengujian lebih lanjut diperlukan.Pengujian lebih lanjut juga dilakukan untuk mempelajari apakah vitamin C dapat mengganggu efektivitas beberapa obat, seperti obat kemoterapi;Pengujian sejauh ini tidak meyakinkan.

Sebelum mengonsumsi suplemen makanan, konsultasi dengan dokter keluarga direkomendasikan.Dokter dapat membahas risiko dan efek samping dan membuat rekomendasi untuk tingkat dosis yang aman.