Ano ang mga panganib ng mga tabletas ng bitamina C?

Ang bitamina C ay isang mahalagang nutrisyon na tumutulong sa katawan sa iba't ibang paraan.Tumutulong ito sa synthesize collagen, tumutulong sa pag -andar ng utak, at nagsisilbing isang malakas na antioxidant na maaaring makatulong na maiwasan ang ilang mga kanser.Dahil ang bitamina C ay may malaking pakinabang, at dahil ang mga tao ay hindi makagawa ng bitamina C mismo, dapat nilang makuha ito mula sa mga panlabas na mapagkukunan tulad ng pagkain o pandagdag.Ang mga tabletas ng bitamina C, gayunpaman, ay may maraming mga potensyal na panganib kabilang ang isang bilang ng mga problema sa gastrointestinal at mga bato sa bato.Ang bitamina C ay maaari ring mabawasan ang mga antas ng ilang mahahalagang nutrisyon, erode dental enamel, at maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.Ang ilang mga eksperto ay natagpuan din ang katibayan na ang mga tabletas ng bitamina C ay maaaring magkaroon ng negatibong reaksyon kapag pinagsama sa ilang mga gamot at maaaring dagdagan ang panganib ng ilang mga genetic mutations at mga depekto sa kapanganakan.Gayundin, ipinakita ng ilang mga pag -aaral na ang mga paggamot sa chemotherapy at radiation ay maaaring mabago ng bitamina C.

Ang average na inirekumendang dosis ng bitamina C para sa mga matatanda ay nasa pagitan ng 75 at 120 mg bawat araw.Sa ilang mga pagkakataon, ang mga malalaking dosis ng bitamina C na rin sa itaas ng inirekumendang antas ay ipinakita upang maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, lalo na kapag ang mga tabletas ay nakuha sa isang walang laman na tiyan.Ang iba pang mga epekto na nauugnay sa digestive ay maaaring magsama ng pagtatae, pagduduwal, at pagsusuka.Ang ilang mga medikal na pag -aaral ay nagpahiwatig din ng sakit ng ulo, pagkapagod, at problema sa pagtulog bilang mga epekto na nauugnay sa mga suplemento ng bitamina C.mabuti.Ayon sa ilang pananaliksik, ang mga indibidwal na kumukuha ng mga tabletas ng bitamina C ay maaari ring magpatakbo ng panganib ng hindi tamang pagsipsip ng bakal.Ang labis na bitamina C ay maaaring maging sanhi ng labis na pag -aalis ng bitamina at ang acid nito, na maaaring magresulta sa pagguho ng dental enamel at pinalubha ang mga reaksiyong alerdyi.Mga mutasyon at mga depekto sa kapanganakan.Ang ilang mga mananaliksik ay nagtalo na hindi sapat na pananaliksik ang nagawa upang patunayan ito, gayunpaman.Katulad nito, ipinakita ng mga pag -aaral sa kaso ang pag -unlad ng mga bato sa bato na pinagtutuunan ng ilang mga mananaliksik na konektado sa mataas na bitamina C intake, ngunit ang karamihan sa mga siyentipiko ay sumasang -ayon na kinakailangan ang karagdagang pagsubok.Ang karagdagang pagsubok ay ginagawa din upang pag -aralan kung ang bitamina C ay maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng ilang mga gamot, tulad ng mga gamot na chemotherapy;Ang pagsubok sa ngayon ay hindi nakakagambala.

Bago kumuha ng anumang mga pandagdag sa pandiyeta, inirerekomenda ang isang manggagamot sa pamilya.Maaaring talakayin ng mga doktor ang mga panganib at mga epekto at gumawa ng mga rekomendasyon para sa mga ligtas na antas ng dosis.