Apa yang dapat saya lakukan tentang masalah menstruasi?

Meskipun masalah menstruasi paling sering dikaitkan dengan pramenstrual syndrome (PMS), mereka dapat terjadi pada titik mana pun dalam siklus menstruasi, termasuk sebelum, selama, dan setelah menstruasi.Beberapa masalah menstruasi yang paling umum termasuk nyeri punggung, perubahan suasana hati, kembung, dan kram.Masalah -masalah ini dapat diatasi dan kadang -kadang dihilangkan dengan mengambil tindakan pencegahan tertentu, suplemen makanan, dan penghilang rasa sakit.Namun, jika masalah menstruasi menjadi sangat serius sehingga mereka mempengaruhi kualitas hidup Anda, Anda harus berkonsultasi dengan praktisi kesehatan profesional.Bergantung pada gejala Anda, seorang praktisi kesehatan dapat merujuk Anda ke ginekolog, yang dapat menentukan apakah gejala Anda dapat menjadi indikasi kondisi medis seperti endometriosis atau kista serviks.

Jika Anda menderita sakit punggung di beberapa titik selama siklus menstruasi Anda, Anda juga dapat menemukan bahwa rasa sakit meluas ke leher atau bahu Anda.Salah satu cara termudah dan paling efektif untuk mengobati jenis rasa sakit ini adalah dengan mengoleskan botol air panas atau kompres panas lainnya ke daerah tersebut.Peregangan yang lembut juga dapat mengurangi nyeri punggung, seperti halnya penghilang rasa sakit yang dijual bebas.Penghilang rasa sakit yang paling efektif untuk nyeri punggung menstruasi adalah yang anti-inflamasi, seperti ibuprofen, naproxen, dan asam asetilsalicedic.Salah satu cara terbaik untuk menghadapi perubahan suasana hati adalah untuk melacak titik -titik di mana mereka terjadi selama siklus menstruasi Anda.Mendeteksi suatu pola dalam perubahan suasana hati menstruasi Anda dan mengetahui kapan harus mengantisipasi mereka dapat membantu Anda mengatasinya.Sementara ayunan suasana hati biasanya dikaitkan dengan PM, banyak wanita mengalaminya selama atau setelah menstruasi.Multivitamin harian yang diformulasikan khusus untuk wanita juga dapat membantu mengatur suasana hati di seluruh siklus menstruasi, seperti halnya kompleks vitamin B.

Kembung dan kram adalah masalah menstruasi umum yang seringkali menyakitkan atau tidak nyaman.Meningkatkan asupan protein Anda, minum banyak air, dan menghindari alkohol, minuman berkarbonasi, kafein, dan makanan yang tinggi natrium semuanya dapat membantu mengurangi kembung.Beberapa dokter mungkin meresepkan pil KB untuk pasien yang mengalami kram, karena mereka melarang kontraksi rahim yang menyebabkan kram.Naproxen dan ibuprofen juga dapat mengurangi rasa sakit dari kram, seperti halnya botol air panas di perut.