Tôi có thể làm gì về các vấn đề kinh nguyệt?

Mặc dù các vấn đề kinh nguyệt thường liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), nhưng chúng có thể xảy ra tại bất kỳ điểm nào trong chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm cả trước, trong và sau kinh nguyệt.Một số vấn đề kinh nguyệt phổ biến nhất bao gồm đau lưng, thay đổi tâm trạng, đầy hơi và chuột rút.Những vấn đề này có thể được giảm bớt và đôi khi được loại bỏ bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, bổ sung chế độ ăn uống và thuốc giảm đau.Tuy nhiên, nếu các vấn đề kinh nguyệt đang trở nên nghiêm trọng đến mức chúng đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ y tế chuyên nghiệp.Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, một bác sĩ y tế có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ phụ khoa, người có thể xác định liệu các triệu chứng của bạn có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế như lạc nội mạc tử cung hoặc u nang cổ tử cung hay không.Nếu bạn bị đau lưng tại một số điểm trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn cũng có thể thấy rằng cơn đau nhức kéo dài đến cổ hoặc vai của bạn.Một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để điều trị loại đau này là áp dụng một chai nước nóng hoặc nén nóng khác vào khu vực.Kéo dài nhẹ nhàng cũng có thể làm giảm đau lưng, như những người giảm đau không kê đơn.Những người giảm đau hiệu quả nhất đối với đau lưng kinh nguyệt là những người chống viêm, như ibuprofen, naproxen và axit acetylsalicylic.Một trong những cách tốt nhất để đối phó với những thay đổi trong tâm trạng là theo dõi các điểm mà chúng xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.Phát hiện một mô hình trong thay đổi tâm trạng kinh nguyệt của bạn và biết khi nào nên dự đoán chúng có thể giúp bạn đối phó.Trong khi sự thay đổi tâm trạng thường được liên kết với PMS, nhiều phụ nữ trải nghiệm chúng trong hoặc sau thời gian của họ.Các vitamin tổng hợp hàng ngày được xây dựng cụ thể cho phụ nữ cũng có thể giúp điều chỉnh tâm trạng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, cũng như phức hợp vitamin B. Bí đao và chuột rút là những vấn đề kinh nguyệt phổ biến thường gây đau đớn hoặc khó chịu.Tăng lượng protein của bạn, uống nhiều nước và tránh rượu, đồ uống có ga, caffeine và thực phẩm có nhiều natri có thể giúp giảm đầy hơi.Một số bác sĩ có thể kê toa thuốc tránh thai cho bệnh nhân bị chuột rút, vì họ cấm các cơn co thắt tử cung gây chuột rút.Naproxen và ibuprofen cũng có thể giảm đau do chuột rút, cũng như một chai nước nóng trên bụng.