Apa itu Cod Liver Oil?

Minyak hati cod adalah jenis minyak ikan tertentu, terbuat dari hati cod masak uap.Hati kemudian ditekan, dan minyak dikumpulkan.Minyak hati cod dapat datang dalam bentuk cair atau kapsul, dan tinggi pada kedua vitamin A dan D. Ini juga merupakan sumber yang sangat baik untuk asam lemak omega-3.

Secara tradisional, minyak cod hati adalah obat paten untuk sejumlah masa kecilpenyakit.Sayangnya anak -anak harus mengambilnya dalam bentuk cair yang, tergantung pada kualitasnya, bisa sangat tidak menyenangkan dalam rasa.Beberapa minyak rasanya cukup tengik dan sangat mencurigakan;Banyak baby boomer yang masih bergidik memikirkannya harus mengambil dosisnya.

Meskipun banyak obat yang lebih tua telah terbukti tidak sehat, minyak hati ikan kod benar -benar menghasilkan vitamin dosis tinggi, dan mungkin telah mempromosikan kesehatan jantung.Itu bukan obat-obatan, meskipun sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.Paling sering anak -anak mengambil dosis harian sebagai bagian dari diet sehat.

Meskipun minyak hati cod memiliki kelebihan, mungkin terlalu tinggi vitamin A..Telah ditunjukkan bahwa vitamin A dari sumber hati mungkin sebenarnya berbahaya ketika diambil selama kehamilan, dan sebagian besar vitamin prenatal memiliki kadar yang relatif rendah untuk mencegah peningkatan risiko diabetes selama kehamilan.Sebenarnya mendapat manfaat dari minyak cod hati lebih dari minyak ikan, terutama selama bulan -bulan musim dingin.Ini karena kadar vitamin D telah terbukti mengkompensasi kurangnya paparan sinar matahari selama musim dingin.Banyak ahli merekomendasikan untuk beralih ke minyak ikan selama musim semi dan musim panas karena orang umumnya mendapatkan kadar vitamin D yang memadai dari sinar matahari selama masa -masa ini.Lebih lanjut, jika seseorang minum susu yang dibentengi dengan vitamin A dan D, mungkin lebih baik untuk tetap menggunakan minyak ikan biasa.

Karena minyak hati ikan kod sekarang hadir dalam bentuk kapsul, banyak yang terhindar harus mencicipinya, meskipun seseorang mungkin memilikiSatu atau dua bersendawa yang tidak menyenangkan yang akan terasa sangat mencurigakan.Ada juga minyak rasa dalam bentuk cair.Beberapa menggunakan rasa mint atau oranye untuk mengurangi rasa yang buruk.

Orang -orang yang terkena berbagai bentuk radang sendi sering kali mengambil suplemen harian minyak hati cod karena diperkirakan mengurangi nyeri sendi.Seperti minyak ikan, mungkin juga sehat jantung.Satu kehati -hatian ada bagi mereka yang secara teratur mengalami aritmia jantung.Minyak ikan telah ditunjukkan dalam penelitian terbaru untuk meningkatkan risiko aritmia pada mereka yang telah mengalami masalah ritme jantung.Meskipun minyak cod hati belum dipelajari untuk efek yang sama, mungkin bijaksana untuk berkonsultasi dengan seorang profesional medis sebelum mengambilnya.