Apa itu terapi pengalaman?

Terapi pengalaman sulit untuk didefinisikan karena dapat menggabungkan sejumlah metode terapi yang bertujuan untuk menciptakan kembali pengalaman dalam suasana yang memungkinkan pikiran yang tidak sadar muncul lebih sepenuhnya, sehingga integrasi antara sadar dan tidak sadar mulai terjadi.Ada banyak cara di mana terapi pengalaman dapat dipraktikkan, dan bahkan masyarakat terapis yang dikhususkan untuk pekerjaan semacam ini.Gagasan utama dalam salah satu terapi yang digunakan adalah bahwa "berbicara" mungkin tidak cukup untuk menyelesaikan masalah.Berbicara dipasangkan dengan mengalami sesuatu yang lain pada saat yang sama bisa lebih efektif.

Sejumlah anteseden untuk terapi pengalaman ada.Ini termasuk terapi gestalt, yang sering berpendapat bahwa terapi yang dikombinasikan dengan tindakan akan lebih berhasil.Terapi Gestalt sering menarik perhatian pada tindakan orang (ketukan kaki, mengangkat bahu) dalam sesi terapi tradisional sebagai cara memandang seluruh ekspresi orang tersebut, yang tidak terbatas pada bahasa verbal.Prekursor lain untuk terapi pengalaman termasuk pekerjaan di awal abad ke -20 Jacob Levy Moreno, yang mengembangkan psikodrama, sebuah metode untuk memberlakukan masalah alih -alih hanya membahasnya.Sepanjang jalan, banyak konselor dan dokter lain telah menambahkan metode tambahan untuk terapi pengalaman, dan terapis dapat menggunakan satu atau banyak metode ini sebagai bagian dari praktik.

Terkadang kasus terapi pengalaman didefinisikan sebagai tindakan dengan terapi, atau terapiTindakan, tetapi tindakannya tidak harus besar.Mereka dapat melibatkan menggambar saat mendiskusikan sesuatu, hipnosis, metode terapi seperti desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR), atau memerankan perasaan dalam "drama" semacam itu.Sebaliknya, beberapa terapis pengalaman mungkin memiliki pendekatan yang jauh lebih aktif.Orang mungkin menjalani "terapi" sambil menavigasi kursus tali, menunggang kuda, atau membuat patung.

Orang -orang yang bekerja pada masalah -masalah yang menantang sering mengatakan bahwa mereka tahu apa yang harus mereka lakukan, tetapi di suatu tempat yang jauh di dalam hati mereka atau di bawah sadar mereka, mereka tidak dapat benar -benar tahu itu.Teori di balik terapi pengalaman adalah bahwa pengalaman dapat diterjemahkan ke tingkat pengetahuan yang lebih dalam.Ini memiliki beberapa kelebihan ketika orang memikirkan jumlah percakapan yang mereka miliki yang dengan cepat mereka lupakan.Namun jika ada sesuatu yang terungkap saat suatu tindakan terjadi, itu mungkin ada dalam pikiran. Banyak terapis mempraktikkan terapi pengalaman, dan banyak jenis klinik dan fasilitas menggunakannya juga.Rumah sakit kesehatan mental menawarkan terapi yang berbeda sepanjang hari yang pengalaman seperti terapi seni.Fasilitas perawatan untuk kecanduan dan untuk hal -hal seperti gangguan makan dapat mendasarkan program mereka pada metode pengalaman.