Apa itu terapi naratif?

Terapi naratif adalah teknik psikoterapi yang dibuat oleh terapis David Epston dan Michael White.Ini menggunakan beberapa ide postmodern tentang bagaimana cerita dapat ditafsirkan secara kompleks dan bagaimana makna atau bacaannya dapat bergeser untuk membantu orang sampai pada diri yang lebih otentik melalui eksplorasi narasi pribadi.Dengan kata lain, orang cenderung menceritakan kisah -kisah tentang kehidupan mereka, tetapi interpretasinya dapat sangat terbatas dari waktu ke waktu, yang mengarah pada ide -ide yang cukup negatif atau tidak lengkap tentang diri.Dengan mengeksplorasi cerita -cerita ini melalui lensa apa yang orang inginkan daripada melalui interpretasi terbatas, atau dengan membuka cerita -cerita ini untuk pengawasan yang jauh lebih, cara perasaan orang tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka dapat bergeser ke arah yang positif.

Salah satunyaKonsep -konsep utama dalam terapi naratif adalah bahwa koleksi dan interpretasi seseorang tentang kisahnya analog dengan identitas orang itu.Bagaimana orang menafsirkan narasi mereka secara langsung memengaruhi cara mereka melihat diri mereka sendiri.Cerita dan identitas terjalin, dan untuk mengubah identitas, cara cerita dibaca atau dievaluasi juga harus berubah.

Kebanyakan orang memiliki apa yang disebut cerita jenuh masalah, dan ini biasanya paling membentuk identitas dan menjadi unggul dalam pikiran orang tersebut.Jenis -jenis cerita ini cenderung begitu besar sehingga mereka mengawasi atau mengabaikan bagian lain dari narasi seseorang yang dapat menceritakan kisah yang berbeda atau mengubah interpretasi kehidupan dan diri.Mereka juga cenderung memberi orang pandangan hitam dan putih tentang diri alih -alih membiarkan gagasan bahwa ada banyak interpretasi kontradiktif pada saat yang sama.

Penjelasan yang sangat sederhana tentang tujuan terapi naratif, adalah untuk menemukan cerita jenuh masalah ini dan mulai mengujinya sambil mencari narasi lain yang mungkin bertentangan tetapi telah oleh cerita yang jenuh masalah.Ini dapat dicapai melalui percakapan terapis/klien, atau dengan cara lain, seperti dengan melibatkan pihak ketiga untuk duduk di sesi tentang kisah tertentu yang ia miliki pengetahuan pribadi.Teknik ini tidak selalu digunakan, tetapi pihak ketiga dapat memberikan perspektif yang berbeda dengan pandangan klien tentang peristiwa atau serangkaian peristiwa tertentu yang membentuk narasi dan interpretasi diri.Bacaan cerita yang kompleks dan berganda.Narasi membuat orang bermasalah ketika orang -orang membentuk bacaan sempit yang membatasi diri.Ketika interpretasi menjadi lebih terbuka, diri dibebaskan dari perbudakan baik baik/atau pandangan.Pandangan multi-perspektif membantu orang untuk menulis cerita baru tentang diri mereka sendiri yang jauh lebih otentik dan lebih benar untuk narasi seumur hidup.

Bergantung pada lokasi, orang mungkin dapat menemukan beberapa praktisi terapi naratif di dekatnya.Sejak terapi dimulai di Australia dan Selandia Baru pada akhir abad ke -20, minatnya telah menyebar ke banyak bidang.Namun, bentuk terapi ini tidak dipraktikkan secara luas di banyak daerah.