Cos'è una tensione quad?
Una deformazione quad è una lesione muscolare che deriva da lacrime microscopiche nelle fibre muscolari dei quadricipiti situati sulla parte anteriore della gamba appena sopra il ginocchio.Il muscolo del quadricipite è separato nel retto femorale, il vasto intermedio, il vasto laterale e il vasto mediale.Questo infortunio si verifica più spesso da un allungamento inadeguato prima di correre o di saltare.Il trattamento di una deformazione a quad dipende dalla gravità della lesione, ma di solito richiede impacchi di ghiaccio, farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e riposo.
Esistono tre diversi gradi di deformazione quad.Il primo livello è il meno grave.Una persona può notare un leggero gonfiore nell'area e un po 'di dolore quando si muove la gamba interessata.Di solito, una tensione quad di livello uno non impedisce la normale capacità di camminata, sebbene il muscolo possa sentirsi stretto e dolorante.I FANS, che applicano pacchetti di ghiaccio alternati a pacchi caldi di calore umidi all'area e appoggiando la gamba per una o tre settimane è il trattamento standard per una lesione di primo livello.
Il secondo livello di deformazione quad è indicato da un maggiore grado di gonfiorenel muscolo e nel dolore quando si muove.La maggior parte delle persone non è in grado di camminare senza dolore con una tensione quad di livello due.Le piccole lacrime nelle fibre muscolari possono richiedere uno o due mesi per guarire completamente.Durante il periodo di guarigione sono raccomandati pacchetti di ghiaccio, calore umido e farmaci antinfiammatori.Questo tipo di infortunio rende quasi impossibile camminare senza assistenza.Il muscolo può essere molto gonfio e la coscia può avere un livido significativo.Un test di risonanza magnetica (MRI) può essere programmato per determinare se il muscolo dovrà essere riparato chirurgicamente.Un infortunio che questo grave può richiedere tre mesi o più per guarire.
Mentre una deformazione quad di livello tre sta guarendo, l'arto interessato dovrebbe essere mantenuto elevato il più spesso possibile.Alternare i pacchi di ghiaccio e il calore umido possono aiutare a lenire un po 'del disagio.È possibile utilizzare uno sfregamento muscolare topico per alleviare il dolore muscolare e la rigidità.Se è stato necessario un intervento chirurgico per riparare il muscolo, gli antidolorifici da prescrizione possono essere utilizzati con i FANS durante il recupero.
La deformazione dei quadricipiti può essere evitata se una persona segue alcune precauzioni prima di impegnarsi in attività vigorose, salti o calci.Consentire qualche minuto extra di delicati esercizi di allungamento dei quadricipiti può essere il passo più significativo per impedire che si verifichi la deformazione quad.Una breve passeggiata prima di iniziare un'attività riscalderà le fibre muscolari e ridurrà il rischio di danni ai muscoli.