Was ist eine Quad -Belastung?

Ein Quad -Stamm ist eine Muskelverletzung, die sich aus mikroskopischen Tränen in den Muskelfasern des Quadrizeps an der Vorderseite des Beins direkt über dem Knie ergibt.Der Quadrizeps -Muskel wird in die Rectus femoris, den Vastus -Intermedius, die Vastus lateralis und den vastus medialis getrennt.Diese Verletzung erfolgt am häufigsten durch unzureichende Dehnung vor dem Laufen oder Springen.Die Behandlung eines Quad-Stammes hängt von der Schwere der Verletzung ab, erfordert jedoch normalerweise Eisbeutel, nichtsteroidale entzündungshemmende (NSAIDs) Medikamente und Ruhe.

Es gibt drei verschiedene Grad des Quad-Stammes.Das erste Level ist das am wenigsten schwere.Eine Person kann eine leichte Schwellung im Bereich und einige Schmerzen beim Bewegen des betroffenen Beins bemerken.Normalerweise beeinträchtigt ein Quad -Stamm der Stufe One die normale Gehfähigkeit nicht, obwohl sich der Muskel eng und wund anfühlt.NSAIDs, auftragen Eisbeutel mit warmen feuchten Wärmepackungen in den Bereich, und das Bein für ein bis drei Wochen ruhen, ist die Standardbehandlung für eine Verletzung der ersten Ebene.

Die zweite Stufe des Quad -Dehnung wird durch einen höheren Grad an Schwellungen angezeigtim Muskel und Schmerzen beim Bewegen.Die meisten Menschen können nicht ohne Schmerzen mit einer Quad -Belastung der Stufe zwei laufen.Die kleinen Tränen in den Muskelfasern benötigen möglicherweise ein bis zwei Monate, um vollständig zu heilen.REST, Eisbeutel, feuchte Hitze und entzündungshemmende Medikamente werden während der Heilungszeit empfohlen.Diese Art von Verletzung macht es fast unmöglich, ohne Hilfe zu laufen.Der Muskel kann sehr geschwollen sein und der Oberschenkel kann erhebliche Blutergüsse haben.Möglicherweise ist ein MRT -Test (Magnetresonanztomographie) geplant, um festzustellen, ob der Muskel chirurgisch repariert werden muss.Eine Verletzung, die diese schwerwiegende Heilung dauern kann.Wechselnde Eisbeutel und feuchte Hitze können dazu beitragen, einige der Beschwerden zu beruhigen.Eine topische Muskelabmütze kann verwendet werden, um Muskelschmerzen und Steifheit zu lindern.Wenn eine Operation für die Reparatur des Muskels erforderlich war, können verschreibungspflichtige Schmerzmittel bei NSAIDs während der Genesung verwendet werden.

Quadrizeps -Stamm kann vermieden werden, wenn eine Person ein paar Vorsichtsmaßnahmen folgt, bevor es sich auf ein kräftiges Laufen, Springen oder Kick -Aktivitäten einzulassen.Es kann der wichtigste Schritt sein, ein paar zusätzliche Minuten sanfter Quadrizeps -Dehnungsübungen zu ermöglichen, um das Auftreten von Quad -Dehnung zu verhindern.Ein kurzer Spaziergang vor Beginn einer Aktivität erwärmt die Muskelfasern und verringert das Risiko einer Schädigung der Muskeln.