Cos'è lo stress cronico?

Lo stress cronico è una continua esposizione a fattori di stress acuti e può portare a gravi problemi di salute mentale, come la depressione, nonché i disturbi fisici, compresi i problemi cardiaci.Quando un individuo soffre della condizione, si adatta in modo inadeguato allo stress, causando alti livelli di ormoni chiamati glucocorticoidi per rimanere nel sangue e nei tessuti.Quando questi ormoni indugiano, ha un impatto negativo sul corpo.Lo stress cronico può essere indotto da una serie di fattori, tra cui lavoro, relazioni e preoccupazioni finanziarie.Con la condizione, un individuo può eventualmente abituarsi a una sensazione di disperazione, ma il disturbo può spesso essere trattato con farmaci e terapia.

I sintomi mentali associati ad alti livelli di stress includono spesso difficoltà a ricordare cose, scarso giudizio, preoccupazione costante emancanza di concentrazione.Emotivamente, un individuo che soffre di stress abbondante può sembrare sopraffatto e sperimentare l'umore, l'irritabilità e i sentimenti di isolamento.I sintomi fisici di stress cronico possono includere mal di testa, maltrattamenti, tensione muscolare e problemi a dormire.Altri indicatori fisici possono includere costantemente essere stanchi, cambiamenti di peso e persino palpitazioni cardiache.I sintomi sociali e comportamentali legati allo stress abbondante possono includere l'isolamento di se stessi, la reazione eccessiva a situazioni, stimolazione e morso delle unghie.

Lo stress cronico può sorgere a causa di una situazione che permane o è in corso, come una relazione travagliata o una malattia.La condizione è esasperata da fattori di stress interni, come paure e aspettative.Nel tempo, la preoccupazione costante può avere effetti a lungo termine e può persino diventare fatale.

Una persona che soffre della condizione è anche soggetta a determinati rischi per la salute.Una persona con stress cronico si mette a rischio di malattie cardiovascolari, poiché lo stress fa funzionare il cuore più velocemente.Lo stress porta anche alla costrizione delle arterie e all'ispessimento del sangue, che promuove i coaguli di sangue.Nei livelli di stress elevati possono aumentare la pressione sanguigna, il che mette una persona a maggior rischio di colpi.

Lo stress persistente mette anche un individuo a rischio di infezioni e disturbi immunitari.Alti livelli di stress causano un aumento della conta dei globuli bianchi delle persone, rendendola vulnerabile al raffreddore e all'influenza, nonché condizioni come l'eczema e il lupus.Inoltre, una persona che soffre di stress costante è a rischio di sviluppare il diabete.Alti livelli di stress rendono una persona più resistente all'insulina, che è necessaria per regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Lo stress cronico può essere gestito attraverso l'esercizio fisico, ottenendo almeno sette ore di sonno ogni giorno e mangiando una dieta più sana.La terapia può anche essere utile per una persona con la condizione.La terapia comportamentale cognitiva mira a cambiare i pensieri e i comportamenti di una persona che causano stress percepito.La terapia con biofeedback si concentra sull'insegnamento delle persone modi per affrontare le risposte fisiologiche a circostanze stressanti.