寒さへの恐怖を克服するにはどうすればよいですか？

frigophophobiaや極低温療法としても知られる寒さの恐怖は、寒い気候、物、さらには寒さのアイデアに遭遇する患者に不安を引き起こします。他の恐怖症と同じように、風邪の恐怖はしばしば、不快、危険、または否定的な感情に関連した以前の人生経験に由来します。風邪の恐怖を征服するために、最初に恐怖の根本的な原因が何であるかを判断し、その根本的な原因がどのように不安やストレスを生み出しているかを理解し始めるべきです。cold寒さの恐怖の一般的な原因には、道路や通路の氷、低体温、霜の咬傷など、風邪に関連する危険による負傷のリスクが含まれます。他の恐怖は、寒さ、氷、雪、または寒い気候に関連する他の危険を含む子供時代のトラウマに由来する可能性があります。冬の状態での運転は誰にとってもストレスが多く危険なので、これは寒さへの恐怖につながる可能性があります。寒い気候はしばしば休日に近づくことを意味するため、一部の人々は、愛する人に近づくことができない場合、憂鬱またはうつ病を経験します。現在の季節がうつ病や悲しみを引き起こす可能性のある季節性情動障害も、風邪の恐怖につながる可能性があります。一番下の行は、風邪の恐怖はしばしば別のソースに由来することであり、恐怖を乗り越えるためにそのソースを特定することが重要です。

この恐怖症は、恐怖、恐怖、不安、または単なる一般的なストレスの感覚を引き起こす可能性があります。これが発生すると、単純な呼吸エクササイズは不快感の一部を軽減する可能性があります。定期的な呼吸と瞑想は、患者を機能的なポイントに落ち着かせるのに役立ちますが、これらのエクササイズはおそらく、最も穏やかなケースを除いて問題を完全に解決するものではありません。問題への取り組みを開始するには、寒い環境への短い遠足を考慮する必要があります。冬の間、メールボックスに散歩してから、ブロックの端まで歩いて進み、さらに進んでください。漸進的なステップは、患者を寒い気候に条件付けるのに役立ちます。cold寒さへの恐怖が隔離につながる可能性があるため、患者はうつ病や絶望を経験する可能性があります。これが発生した場合、クリオフォビアの場合は、専門家によって扱われるべきレベルに進みました。次に、抗うつ薬が適切な治療法であるかどうか、または抗不安薬が適切であるかどうかを尋ねるために医師に診てもらう必要があります。心理的治療は、そもそも極低温を引き起こしている問題を解決するオプションでもあります。これらの場合、治療を診断できるのは専門家だけです。