妊娠中に脚のけいれんを取得するのは普通ですか？

妊娠中に脚のけいれんを取得することは一般的です。ほとんどの女性は、妊娠中のある時点で子牛の脚のけいれんを経験します。これらのけいれんは、妊娠が進むにつれて頻繁に増加するか、悪化する傾向があります。医師は通常、これを脚の筋肉に余分な圧力をかける赤ちゃんからの体重の増加に起因し、脚の筋肉への血流に影響を与えます。一部の介護者は、カルシウムサプリメントを摂取し、食物源からカルシウムを十分に摂取し、バナナなどのカリウムを含む食品を食べることを推奨しています。真夜中は、非常に痛みを伴い、睡眠に影響を与える可能性があります。専門家は、けいれんが起こらないようにするために、可能であれば、1日を通して動きを推奨しています。たとえば、一日中机に座るのではなく、たまに起きてオフィスを歩き回り、足を交差させて座らないでください。同様に、あまりにも長く費やさないでください。日中は必ず横になり、必要に応じて休んでください。かかとを地面に向けて子牛を長くすることでふくらはぎの筋肉を伸ばすのと同じくらい簡単なことでさえ、不快感の頻度と重症度を減らすことができ、それが発生した場合にさらに迅速に取り除くのに役立ちます。出生前のヨガやピラティスは、筋肉を伸ばし、体を柔軟に保つのにも役立ちます。午後に短い散歩をすることでさえ、血液を足に流して筋肉を強く保つのに役立つ方法です。それは安全であることを確認してください。赤ちゃん。妊娠中の脚のけいれんは正常であり、通常は懸念の原因はありませんが、脚に血栓を発症することは可能です。消えません。これが発生した場合は、すぐに治療のために医師を訪問してください。