ケトーシスの副作用とは何ですか？

ケトーシスは、多くの場合、高タンパクおよび低炭水化物の食事の結果として、十分な炭水化物がないため、体がタンパク質と脂肪の埋蔵量を使用しなければならない状態です。ケトーシス自体は必ずしも危険ではありませんが、長時間のケトーシスは、血液が酸性になりすぎるケトシドーシスと呼ばれる状態につながる可能性があります。軽度のケトーシスの副作用には、口臭とガスが含まれます。より重要なものには、脱力感、吐き気、めまいが含まれます。ケトーシスが長い間発生し、ケトアシドーシスにつながる場合、副作用には肝臓の損傷と腎臓の損傷、極端な場合には死が含まれる場合があります。arey初期段階では、ケトーシスの副作用は非常に軽微な場合があります。たとえば、アセトンはケトーシス中に口の中に作られます。その結果、多くの人が口臭を経験します。歯、口、舌を磨くと、アセトンの効果が低下する場合があります。さらに、より多くの水を飲み、野菜を食べると、ケトーシスの効果も低下する可能性があります。

他のケトーシスの副作用を不平を言う人もいます＆mdash;突然のめまい、衰弱、疲労、および嗜眠は非常に一般的です。さらに、ほとんどの人は、特にダイエット中のカロリーが大幅に少ないため、頭痛を訴えています。これらの副作用は生命を脅かすものではありませんが、人々が通常はしない簡単な間違いを犯させる可能性があります。

時折、これらのケトーシスの副作用には、吐き気や下痢も伴います。ケトーシスの人々は、刺激性やうつ病など、気分の変化を経験することがあります。食事のタンパク質が非常に高い場合、炭水化物が低い場合、人はガスや便秘も経験する場合があります。comesほとんどの人は、短時間で低炭水化物の食事をたどります。より長い期間にわたって追跡される場合、腎臓の損傷や肝臓の損傷など、体がケトアシドーシスに入ると、より重度のケトーシスの副作用が発生する可能性があります。たとえば、過剰なタンパク質は、窒素をその人の血流に放出する可能性があります。これが発生した場合、腎臓は尿系を介してそれを除去するために一生懸命働く必要があり、脂肪が消費されると、脂肪酸副産物を過剰に作業した腎臓によって除去する必要があります。ケトーシスの長期にわたる極端な症例は致命的です。gullenly一般的に、ほとんどの医療提供者は、14日間より長い間、低炭水化物の食事を推奨しません。さらに、ケトーシスの副作用は妊婦にとって健康ではないため、通常、そのような食事を避けるように言われます。どんなダイエット計画でも、医療提供者に相談することが常に最適です。高血圧や心臓病などの特定の健康上の懸念を抱える人々は、高タンパク質の食事に対しても警告される場合があります。人がケトーシスを経験している間に懸念が生じた場合、医学的なアドバイスを求めることが最善です。