カフェインの健康への影響は何ですか？

Caffeineカフェインの健康への影響と、これらの効果が主に陽性であるか否定的かについて多くの議論があります。特にコーヒー中のカフェインは、それがどこに有益であるか、そしてそれがどこで望ましくない効果を引き起こす可能性があるかを決定するために綿密に研究されています。健康な成人では、これはカフェインの効果が、より警戒心が強く、眠気が少なく、一時的に代謝を高める傾向があることを意味します。しかし、それは刺激剤であるため、カフェインの影響の1つは、摂取の数時間後に失望します。人が一日中コーヒーや他のカフェイン入り飲料を飲むと、この気分や覚醒の低下を感じることはほとんどありません。朝にのみカフェイン入り飲料を飲む人は、その日が進むにつれて疲れを感じるかもしれません。個々の応答は大きく異なります。一部の人々のグループは、カフェインを完全に避けるべきです。心臓のリズムの問題、不整脈を発症する可能性、またはパニックまたは不安障害のある人は、おそらくカフェインの影響から利益を得ることはありません。実際、消費はこれらの障害を悪化させる可能性があります。Caffeingカフェインの負の影響のもう1つは、それがやや中毒性があることです。定期的にカフェインを消費する人は、1日かそこらの間棄権した場合、カフェインの離脱の対象となります。これは通常、ひどい頭痛と過度の眠気として現れます。カフェインの離脱の副作用は2〜3日間続く傾向があります。研究では、カフェインは実際に片頭痛や頻繁な頭痛のある人にとって大きな利益をもたらしていることがわかりました。Excedrin®などのカウンター薬でアスピリン、カフェイン、アセトアミノフェンを組み合わせており、頭痛の治療に最も効果的であると考えられています。片頭痛の患者は、近づいてくる片頭痛の最初の兆候でカフェインサプリメントを摂取します。このようにして、カフェインの影響は有益です。

カフェインの効果も妊娠中の女性で研究されています。現在、カフェインの中程度の使用、おそらく1日2杯から2杯のコーヒーを使用することは、成長している子供に影響を与える可能性は低いと考えられています。また、肥沃度に影響を与える可能性は低く、流産を引き起こす可能性は低いです。これらの研究のいくつかは、妊婦の人口が変化を遂げたため批判されています。女性は現在、人生の後半に子供を産む可能性が高いため、出生率と流産率の両方に影響を与える可能性があります。そのため、妊婦のカフェインの影響について依然として議論が激化しています。母乳中の過剰なカフェインは、いらいらや眠気を引き起こす可能性があります。他の子供たちは、カフェインを消費する母親の影響を受けていないようです。ほとんどの小児科医は、母乳育児中の母親に、看護の子供のカフェインの不要な効果を避けるために、1日に1杯以下のコーヒーを消費するように助言しています。がん。1990年、3つの研究では、乳がんのリスクはカフェインによって増加しないと結論付けました。1990年代のさらなる研究では、卵巣がんのリスクはカフェインユーザーでは増加しないと結論付けました。カフェインは骨粗鬆症の発症にも示されていません。Caffeineは軽度の利尿薬であるため、十分な液体摂取がない人にとってはカフェインの効果は軽度の脱水を引き起こす可能性があります。カフェイン入り飲料に定期的にふけると、水またはジュースの液体摂取量を増やす必要があります。医師は、非常に暑い時期、または暑い気候に旅行するときに、特にカフェイン摂取を監視するように人々に促します。そのような条件におけるカフェインの影響は次のようですlyは有益よりも有害である