朝、高血糖の原因は何ですか？

朝、朝に高血糖をすることは、糖尿病患者に影響を与える状態であるだけでなく、特定のホルモンのためにほとんどの人で発生する状態です。これらのホルモンは、体が元気を感じるのを助ける上で重要な役割を果たし、それが血糖値の上昇に貢献します。炭水化物は朝の高血糖に寄与するもう1つの重要な要素です。炭水化物は、エネルギーに利用されるためにすぐに血糖値に分解する主要栄養素です。十分な休息を取得し、良い食事を維持し、運動をすることはすべて、朝の高血糖の症状を緩和するのに役立つ要因ですが、糖尿病に苦しむ人々の唯一の治療法ではないかもしれません。朝目覚めると、体は3つの重要なホルモンを放出して、エネルギーと覚醒を引き起こすのを助けます。コルチゾール、エピネフリン、ノルエピネフリンと呼ばれるこれらのホルモンは、交感神経系を刺激し、戦闘または飛行の反応を助ける不可欠なホルモンです。これらのホルモンが体内で上昇すると、血糖値が応答して上昇することが多く、インスリンを分泌して、その血糖値を1日を通してエネルギー使用のために細胞に持ち込むのに役立ちます。インスリンが彼らに対して働き、このエネルギーが細胞に吸収されるのを防ぐため、これは糖尿病患者にとって挑戦的です。細胞が必要なエネルギーを受けていないため、疲労感が発生する可能性があります。研究によると、炭水化物、特にほとんどの穀物や糖のような精製炭水化物を含む朝食も、朝の高血糖に寄与することが示唆されています。これは、繊維を含まない炭水化物が、インスリンだけでなく血糖値を上昇させるグルコースにすぐに崩壊するという事実によるものです。reumary朝の高血糖の治療は、穀物や砂糖に見られるような洗練された炭水化物を含む食物を避けることができるのと同じくらい簡単です。タンパク質が多い朝食は、ほとんどの人の血糖値を安定させるのに役立ちますが、糖尿病に苦しむ人々のさらなる治療が必要になる場合があります。優れた運動プログラムは、血糖値を正常化し、より健康的な範囲に配置するのにも役立ちます。夜間に十分な休息を取得し、日中にストレスを和らげることも、高血糖レベルを下げるのに役立ちます。