膝関節とは何ですか？

膝のひずみとは、腱と靭帯が引き伸ばされるか、引き裂かれる急性損傷です。ほとんどの株は、膝への直接的な打撃、関節の極端な曲げまたはねじれ、または繰り返し活動による過剰使用のために発生します。最も一般的な症状には、痛み、腫れ、機動性の喪失、強さの欠如が含まれます。膝関節の重症度に応じて、個人は症状を和らげ、休息と単純な家庭薬で回復できる場合があります。深刻な緊張には通常、即時の医師の診察、手術、および数週間の理学療法が必要です。前十字靭帯（ACL）は、スポーツやその他の身体活動に一般的に緊張する特に大きくて重要な靭帯です。ACLおよび近くの腱は、膝が地面に衝突したとき、または突然のねじれが関節を通常の可動域を超えて伸ばしたときに負傷する可能性があります。ひずみは、重い物体の持ち上げや頻繁に疾走して停止するなど、繰り返しの活動に起因する可能性があります。個人は、何日も援助なしに膝を曲げたり、足に体重をかけることは不可能であることに気付くかもしれません。損傷した組織は炎症を起こして硬くなり、通常は非常に柔らかくなります。人はまた、膝を動かすときに亀裂やポップのノイズに気付くかもしれません。これは、関節の内部の腫れと圧力の兆候です。、わずか2週間で治癒する可能性があります。癒しの時間は、できる限り脚を休ませ、定期的に関節を氷に入れることで短縮できます。市販の抗炎症薬は腫れを軽減するのに役立ち、膝の装具を使用して安定性とクッションを提供できます。膝が気分が良くなり始めると、軽いストレッチエクササイズは強度と柔軟性を促進するのに役立ちます。医師はしばしば、人々が損傷した膝組織をリハビリするために短い散歩をして突進を行うことができることを推奨します。医師は膝を調べ、X線を服用して涙や軟骨の損傷をチェックし、最良の治療法を決定できます。一部の怪我では、破れた腱と靭帯を修復するために侵入手術が必要です。膝の手術後の回復には最大6か月かかる場合があり、通常、理学療法士との定期的なセッションが含まれます。セラピストと協力し、医師の命令に従うことにより、膝の悪い緊張を持つ個人は通常、日常の活動やスポーツに戻ることができます。