ガンマ瞑想とは何ですか？

ガンマ瞑想は、脳波への同情の概念に基づいたリラクゼーション技術です。これは、特定の音が作られると、同じ振動を模倣する脳波を生成することにより脳が反応することを意味します。ガンマ瞑想の目標は、脳にガンマ波を生成させることです。実験では、ガンマの波の瞑想が健康を改善し、幸福感を生むことができることが実証されています。これらの脳波は、目覚めや睡眠のさまざまな段階で放出されます。脳は、人々が警戒状態を必要とする他の活動を考え、運転し、コミュニケーションし、実行するときに、完全に目覚める状態の間にベータ波を放出します。これらのベータ脳波は、12〜30のHertz（Hz）の周波数を持っています。8〜11 Hzの周波数があります。人が眠っているか、軽く眠っている場合、脳は4〜7 Hzの周波数のシータ波を生成します。デルタ波は、その人が睡眠の最も深い段階にあり、0〜3 Hzの間の頻度を持っているときに形成されます。発見。ガンマ瞑想技術は、アメリカの神経音響専門家であるジェフリー・トンプソン博士によって開発され、正確なトーンを使用した一連の実験を考案しました。彼は、ガンマの波が身体的、精神的、感情的な癒しに影響を与える可能性があることを発見しました。40 Hzのガンマ波は、エントレインメントCDを聴くことで生成でき、ピークの脳パフォーマンスの頻度と見なされます。このテクニックの支持者は、ガンマ状態がリラクゼーションに加えて幸福と思いやりの感情を生み出すと主張しています。脳がガンマ波を生成する原因となる脳波の同調CDを聞くことは、瞑想の状態を迅速かつ簡単に誘導することができます。、および注意欠陥障害。ガンマ瞑想がうつ病を治したと主張する人もいます。ガンマの波は、脳のセロトニンとエンドルフィンのレベルを高め、気分を改善し、ストレスと不安を和らげます。実践者は、ガンマ瞑想がエネルギーレベルを高め、より明確に考え、楽観的に感じ、より迅速に学習するのを助けると主張しています。