ラジャヨガ瞑想とは何ですか？

Rajaヨガ瞑想は、瞑想の精神的および肉体的な側面を組み合わせています。多くの種類の瞑想には、じっと座って、深いリラクゼーションと平和な存在の状態を達成するために心を中心にすることが含まれます。ラジャヨガスタイルは、瞑想をすることから生じる至福の感覚を達成するために協力して体、心、精神に惹かれます。アシュタンガ瞑想。ヨガはリラクゼーションと強さに焦点を当てていますが、ほとんどのタイプの瞑想は心を落ち着かせて中心にすることに集中しています。この瞑想のテクニックは、瞑想の心をより深く集中し、思考と感情をバランスさせるために瞑想することでヨガの身体性に加わります。困難な状況に対処したとしても、定期的に瞑想する多くの人々が幸福感を絶えず報告しています。瞑想の力を行うと、ゆっくりと渦巻く考えをオフにし、心の平和に焦点を合わせることができます。ヨガのポーズとマントラ瞑想の組み合わせは、ラジャヨガのルーチンで使用できます。このテクニックは、普遍的なまたは神の自己を目覚めさせ、発達させ、神または霊的なものに近づこうとしています。。静けさと身体的バランスは、ラジャヨガを通じて達成でき、人が自分の心だけに集中し、時には頭の中で走り回るウェブのような考えを片付けることができます。マントラまたは瞑想的なフレーズは通常、心の中心に使用され、集中力は平和と静けさに向けられており、3番目の目をタップすることに焦点を当てています。目のすぐ上と目の真ん中にある額の。この領域にアクセスすることは、霊や神の自己への道を開くと考えられています。開業医が焦点が完全に内側にある状態に到達すると、彼は純粋な穏やかさと心の空を空にする感覚を経験し始めます。急いでいる考えは、心配、不安、または役に立たない思考によって覆われていない純粋な意識の内的状態に焦点を合わせる能力とともに、幸福感を後退させ、残していると言われています。落ち着いていて、神の自己との接触の結果として、より平和な生活を送っています。瞑想が完了した後でも、至福の感覚が浸透します、と彼らは報告しています。多くの人は、彼らが神の存在と意志を永久に体験するための道としてラジャヨガの瞑想を使用していると言います。