脱水と疲労の関係は何ですか？

脱水と疲労の主なつながりは、疲労が重度の脱水の症状の1つであるということです。人体のすべての細胞は主に水で構成されており、適切に機能するためには定期的に液体で補充する必要があるため、軽度から中程度の脱水でさえも鈍化やmal怠感につながる可能性があります。不十分な液体が消費される場合、体は機能を継続するために一生懸命働く必要があり、疲労がしばしば結果です。de脱水と疲労がつながっている理由の1つは、十分な液体が消費されていない場合、血液がわずかに厚くなるためです。これは、静脈を動かすために心臓がより強く汲み上げなければならないことを意味し、より多くのエネルギーを必要とします。より多くのエネルギーを使用すると、疲労と鈍化につながる可能性があります。重度の脱水の場合には、これはしばしば発生しますが、多くの人は、さらに深刻な副作用が発生するまでこの点に達したことに気付いていません。ocesほとんどの人はそれを認識していませんが、渇きは脱水の初期の兆候ではありません。身体が渇きの感覚を知らせるとき、これは脱水がすでに発生しており、すぐに液体が必要であることを意味します。この時までに、疲労やその他の症状もすでに発生している可能性があります。残念ながら、多くの人々は、ほぼ一定の脱水状態と一緒にある程度、ある程度、より多くの水を摂取した場合のように警戒したり集中していないことに気付いていないかもしれません。de脱水と疲労と戦う最良の方法は、その結果、より多くの水を飲み、水を含むより多くの食物を食べることです。水の味が心地よい場合、砂糖や新鮮なジュースが少ないお茶も潤いを与えますが、定期的に消費するとジュースが体重増加を引き起こす可能性があります。メロン、セロリ、キュウリ、トマト、ニンジンなど、多くの一般的な果物や野菜にも水があります。砂糖、ソーダ、コーヒー、お茶を加えてジュースを避けて、脱水すると砂糖が追加されすぎないようにすることが重要です。de脱水と疲労も、特定の状態または病気の症状でもあります。インフルエンザと特定の胃の虫はどちらも疲労を引き起こし、下痢や嘔吐を引き起こす可能性があり、どちらも脱水の一般的な原因です。これは一時的な状態であり、ウイルスがコースを実行すると、両方の症状が沈む必要があります。幼い子供や高齢者では特に危険な重度の脱水や疲労を防ぐために、この期間中に余分な液体を消費することが重要です。