緊張性頭痛はどのように扱われますか？

緊張性頭痛は、しばしばストレス頭痛と呼ばれ、経験した最も一般的な種類の頭痛の1つです。片頭痛ほど衰弱することはありませんが、特に人がストレスを受けている場合、緊張性頭痛はより高い頻度で発生し、再発する傾向が高くなります。しかし、緊張性頭痛についての良いニュースは、一般的にストレス軽減、投薬、食事と運動の変化の組み合わせによって簡単に治療できることです。患者は一般に、これらの頭痛を圧力の狭い帯として説明しているため、頭が万力のように感じられます。緊張性頭痛は通常、頭の両側に影響を与え、額、頭の基部、または寺院に集中することができます。また、一部の患者は、光や騒音、視覚障害、吐き気や嘔吐に対する感受性を経験するなど、片頭痛のような症状も患っています。緊張性頭痛は、30分から数日まで続く可能性があります。physion医師は依然として緊張性頭痛の原因について議論していますが、痛みは頭、顔、首、または肩の筋肉収縮によって引き起こされることにほとんど同意しています。これらの頭痛は、不安、感情的緊張、うつ病などの心理的要因によって引き起こされる可能性があります。緊張性頭痛は、疲労、寒い部屋で寝る、首を異常な位置で眠るなどの生理学的トリガーも持っている場合があります。頭を長時間1つの位置に保持するアクティビティは、緊張性頭痛を引き起こす可能性があります。バイオフィードバック、ヨガ、瞑想、リラクゼーション技術はすべて、頭痛の痛みを和らげ、緊張性頭痛の頻度を減らすのに非常に効果的です。鍼治療とマッサージ療法は、頭痛患者が痛みを治療し、ストレスを管理するのにも役立つ可能性があります。慢性的な緊張性頭痛が根本的なうつ病、不安、または抑圧された敵意の症状である場合、頭痛は心理的カウンセリングで緩和される可能性があります。diet食と運動の変化は、緊張性頭痛のリスクを減らすのにも役立ちます。研究では、チョコレート、チーズ、フレーバーエンハンサーのグルタミン酸モノソジウム（MSG）などの特定の食品が張力の頭痛を引き起こす可能性があることがわかりました。一方、果物や野菜、全粒穀物が豊富で、タンパク質に魚と大豆が組み込まれている食事に続いて、ストレス頭痛の頻度と強度を軽減するのに役立つ可能性があります。マグネシウムとビタミンB複合の推奨される毎日の投与量を摂取すると、緊張の頭痛を経験する人が十分な睡眠をとり、喫煙習慣を蹴ることができます。cover上記の提案は長期的な緩和に役立つかもしれませんが、緊張性頭痛の患者も即時の痛みを和らげる必要があります。イブプロフェン、アセトアミノフェン、またはアスピリンなどの市販薬は、緊張性頭痛治療のために一般的に使用されています。一部の医療専門家は、カフェインと抗ヒスタミン性と市販薬を結合することを提案しています。カフェインは、血流を収縮させ、腫れを減らすことで役立ちます。抗ヒスタミン薬は同じことを行うことができますが、アレルギーによって引き起こされる緊張性頭痛に対処する場合、一般的に効果的です。熱いまたは冷たいシャワーやお風呂は、一部の患者の痛みを和らげるかもしれませんが、他の人は頭に熱または氷のパックを置くと痛みを軽減することを誓います。