ほてりを減らすにはどうすればよいですか？

hett、突然の一時的な熱、洗浄、または発汗の一時的なバーストは、閉経の一般的な症状です。閉経が自然に発生するかどうかにかかわらず、ほぼすべての女性に影響を与えます。ほてりの期間と重症度は個々の女性によって異なり、ほてりの実際の原因は未知であり、避けられないように見えますが、ほてりを減らす方法があります。

特定のことは、ほてりを引き起こすと考えられています。これらのトリガーの削減、回避、または排除は、ほてりを減らすか、少なくともその重症度を軽減する可能性があります。カフェイン、アルコール、スパイシーな食品はすべて、ほてりを引き起こす可能性のある物質です。これらの物質の消費を回避または劇的に減らすことは、ほてりを減らすのに役立ちます。ほてりを減らす他の方法には、ストレスの軽減、ぴったりの衣服の避け、定期的な運動をし、特に寝ている間は家の涼しい状態を維持することが含まれます。woman女性がほてりを減らすことができない、または厄介になったり、日々の活動に干渉したりした場合、医師はエストロゲン補充などの短期ホルモン療法やその他の処方薬を処方する場合があります。多くの女性は、ホルモン療法がほてりを減らし、それがそれらをすべて排除することを発見する人もいます。さらに他の女性は、ホルモン療法がホルモンを服用し続けることを不快または不可能にする新しい症状と合併症を引き起こすことを発見します。ほてりを減らすために設計された処方治療について医師に相談してください。

市販のオプションもあります。ビタミンB複合体とビタミンEは、閉経の他の兆候だけでなく、ほてりを減らすのに役立つ可能性があります。抗炎症剤であるイブプロフェンは、閉経症状の軽減にも役立つ可能性があります。大豆の食品と亜麻仁は、ほてりを減らすと信じられている天然物ですが、これを支持する科学的証拠はありません。ハーブまたはビタミンのサプリメントまたは非処方薬療法を開始する前に、症状について医師に相談し、ビタミンや非処方薬が他の現在の薬と相互作用しないことを確認してください。hist閉経の一般的な兆候であり、女性ごとに重症度、頻度、および持続時間は異なりますが、ホルモンの変化に起因する可能性が最も高いです。ほてりはほとんどの女性にとって避けられませんが、ほてりを減らすための措置を講じることであなたをより快適にすることができます。追加の提案については、医師または医療提供者に相談してください。