非処方睡眠補助具のさまざまなタイプは何ですか？

counter市場には、市上の睡眠薬や民俗救済策やハーブティーに至るまで、市場には多種多様な非処方睡眠補助具があります。これらの睡眠補助具はいずれも処方を必要としませんが、副作用のリスクを負う人もいれば、虐待された場合に有害である可能性があります。医療専門家は患者の不眠症の原因を判断するのに最適であり、その特定の問題に最適な睡眠援助を推奨するために、医療専門家は睡眠補助具を考慮するときは常に医師に相談する必要があります。光や音などの環境の注意散漫により、最も単純な非処方睡眠補助剤には、睡眠マスクや耳栓が含まれます。睡眠マスクは、光が覚醒状態になるため、人工であろうと自然であろうと、光を遮断するように設計されています。フォーム、シリコン、ワックスなどの材料で利用できる耳栓は、睡眠を防ぐ音をブロックするように設計されています。ホワイトノイズマシンは、他のサウンドをブロックするのに役立つバックグラウンドノイズを生成する最新の睡眠補助装置です。ほとんどのホワイトノイズマシンは、実際のホワイトノイズよりも自然または静的なパチパチ音を生成します。たとえば、就寝前に暖かい牛乳や熱いココアを飲むことは、睡眠を誘発すると長い間考えられてきました。パスタやパンなどの炭水化物が重いピーナッツバターとさまざまな食品も、摂取時に眠気を誘発すると考えられています。dresprespresprespresprespresp名は、非処方睡眠補助剤として販売されているさまざまなハーブティーがあります。これらのお茶は通常、最も古いハーブ睡眠補助具の1つを含んでいます＆mdash;カモミール、彼らのブレンドで。眠気を誘発するカモミール植物の能力は、そのフラボノイド成分であるクリシンに起因しています。非処方の睡眠補助具がエレウターにも含まれる可能性があるため、ハーブティーは促進されます。エレウターは、「シベリア人高麗人参」またはヴァレリアンと呼ばれる低木である、鎮静効果があると考えられているハーブです。amaseほとんどの主要なブランドの鎮痛剤は、通常、ブランド名を特徴とする眠気を誘発するために、「PM」または「夜間」という言葉が続く製品ラインを販売しています。これらの睡眠薬は処方箋なしで利用できますが、薬局のカウンターの後ろに保管されることが多いため、薬剤師は丸薬を販売する前に顧客と相談できます。これらの睡眠補助剤は、さまざまな副作用を引き起こす可能性があり、習慣を形成することもできます。