glut骨の筋肉は何ですか？

glut骨筋は、お尻を構成する筋肉のセットです。それらには、Gluteus Maximus、Gluteus Medius、およびGluteus Minimusが含まれます。人体にはこれらのそれぞれの筋肉のうちの2つがあり、1つのセットがbut部の左側に、もう1つのセットが右側に発生しています。協力すると、glut骨の筋肉は、太ももの回転や股関節の誘ductionと回転など、上肢の動きの多くを制御します。肌。骨盤の上部に由来し、大腿骨の上部に付着しているのは、この厚くて広い筋肉で、尻に形状を与えます。Gluteus Maximusは、太ももおよび骨盤領域でいくつかの重要な機能を実行します。たとえば、太ももの伸びと股関節の回転を支援し、骨盤を引き戻すことで体が座位から上昇することを可能にします。部分的にそれを覆うGluteus Maximusのように、この筋肉は厚く、上部骨盤で始まります。しかし、それはより大きな筋肉よりも大幅に少ない表面積を占め、骨の頭のすぐ下にある大腿骨の後方拡大の突出であるより大きな転子で終了します。gluteus mediusは、ウォーキングや股関節屈曲＆mdashの間の太もものサポートに不可欠です。人間が歩くと、この筋肉は太ももの上に置かれた体の重量を支え、骨盤が体重を保持している脚から遠ざけないようにします。さらに、股関節が曲がったり伸びたりするたびに、太ももの回転に役立ちます。この筋肉は、gluteus mediusの下にあります。それは中部骨盤領域の外側の端で発生し、大断片のように、より大きな転子で締めくくります。Gluteus Minimusの機能のほとんどは、Gluteus Mediusと協力して実行されます。たとえば、太ももの回転や股関節の屈曲に役立ちます。glut骨の痛みと剛性を落ち着かせるのに役立つ多くのストレッチがあります。たとえば、背中に横たわり、膝を胸に1つずつ引き上げます。gluteus mediusとgluteus minimusは、背中に横たわり、片膝を曲げ、反対側の脚の上に曲がった脚を横切って、手を使って膝をそっと床に向かって押して伸ばすことができます。