Quels sont les muscles fessiers?

Les muscles fessiers sont l'ensemble des muscles qui composent les fesses.Ils comprennent le gluteus maximus, le gluteus medius et le gluteus minimus.Le corps humain a deux de chacun de ces muscles, un ensemble se produisant sur le côté gauche des fesses et l'autre sur le côté droit.Travaillant ensemble, les muscles fessiers contrôlent de nombreux mouvements de la jambe supérieure, y compris la rotation de la cuisse, et l'enlèvement et la rotation de la hanche.

des trois muscles gluteaux, le gluteus maximus est le plus grand et aussi le plus proche despeau.Originaire en haut du bassin et s'attachant à travers la partie supérieure du fémur, c'est ce muscle épais et large qui donne aux fesses leur forme.Le gluteus maximus remplit plusieurs fonctions importantes dans la cuisse et les zones pelviennes.Par exemple, il aide à l'extension de la cuisse et à la rotation de l'articulation de la hanche ainsi qu'en permettant au corps de s'élever d'une position assise en tirant le bassin.

SUITE EN ORDRE DESSING DE TAILLE EST LE MEDIUS GLUTEUS.Comme le gluteus maximus, qui le couvre partiellement, ce muscle est épais et commence au bassin supérieur.Cependant, il occupe beaucoup moins de surface que le muscle plus grand et se termine au plus grand trochanter, une saillie à étendard vers l'arrière du fémur trouvé juste en dessous de la tête de l'os.Le gluteus medius est crucial pour le soutien aux cuisses pendant la marche et la flexion de la hanche mdash;Lorsque les humains marchent, ce muscle soutient le poids du corps tel qu'il est placé sur la cuisse, empêchant ainsi le bassin de basculer loin de la jambe porteuse.De plus, chaque fois que la hanche est fléchie ou étendue, elle aide à faire tourner la cuisse. Le plus petit parmi les muscles fessiers est le gluteus minimus.Ce muscle est situé sous le gluteus medius.Il provient au bord extérieur de la région du milieu pelvien et conclut, comme le gluteus medius, au plus grand trochanter.La plupart des fonctions du gluteus minimus sont effectuées en coopération avec le gluteus medius;Il aide, par exemple, dans la rotation de la cuisse et la flexion de la hanche. Le stress aux muscles fessiers provoqués par une activité physique trop vigoureux peut entraîner une douleur dans la région.Il existe un certain nombre d'étirements qui peuvent aider à apaiser la douleur et la raideur fessiers.Allonger à l'arrière et tirer les genoux vers la poitrine un par un, par exemple, peut atténuer l'inconfort dans le gluteus maximus.Le gluteus medius et le gluteus minimus peuvent être étirés en allongés sur le dos, en pliant un genou et en traversant la jambe penchée sur la jambe opposée, en utilisant la main pour pousser doucement le genou vers le sol.