Wat is chronische slapeloosheid?

Hoewel veel mensen af en toe slapeloze nacht zullen ervaren, gaan mensen met chronische slapeloosheid op een consistente basis om met slapeloosheid.In tegenstelling tot een tijdelijk slaapprobleem veroorzaakt door extra stress of een ziekte, kan chronische slapeloosheid jaren duren en niet noodzakelijkerwijs verband houden met een bepaalde situatie of probleem.Voor mensen met chronische slapeloosheid kan elke nacht een strijd zijn om de rest te krijgen die hun lichaam vereist.

Insomnia wordt gekenmerkt door een onvermogen om te gaan slapen of om de hele nacht te slapen.De meeste volwassenen hebben ongeveer acht uur slaap per nacht nodig;Voor een persoon die lijdt aan slapeloosheid, lijkt dit rustniveau onmogelijk te bereiken.Hoewel het gemakkelijk is om je voor te stellen hoe moe een persoon kan zijn na een nacht van slecht slapen, is de moeilijkheid om het dagelijks leven te hanteren terwijl je consistent of chronische slapeloosheid lijdt vaak ingetogen.Mensen met chronische slapeloosheid voelen zich misschien nooit helemaal wakker;Hun taakprestaties, geheugen en zelfs motorische vaardigheden kunnen lijden na een langdurige spreuk van slapeloze nachten.

De oorzaken van chronische slapeloosheid variëren en de aandoening kan worden veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren.Veel voorgeschreven medicijnen kunnen slapeloosheid veroorzaken, net als cafeïne, alcohol en bepaalde drugs.Een hoge stress levensstijl kan ook enorm bijdragen aan chronische slapeloosheid.Sommige ziekten of slaapstoornissen, zoals het onvermogen om de slaap van de snelle oogbeweging (REM) te behouden, kunnen ook bijdragen aan de aandoening.Om de oorzaak van langdurige slapeloosheid te bepalen, zoeken veel patiënten hulp bij artsen en slaapklinieken.

Door zorgvuldig slaapgedrag te bestuderen, kunnen klinieken mogelijk uitleg en oplossingen bieden aan mensen die lijden aan chronische slapeloosheid.Oplossingen kunnen levensstijlveranderingen vereisen, zoals het opgeven van koffie, en kunnen het gebruik van slaaphulpmiddelen zoals geneesmiddelen op recept omvatten.Het belangrijkste is dat medische professionals kunnen helpen bepalen of de oorzaak in de eerste plaats fysiek of psychologisch is.Als psychologische, behandeling zoals hypnose of cognitieve gedragstherapie kan worden aanbevolen.Als fysieke oplossingen mogelijk levensstijlveranderingen vereisen, zoals het opgeven van koffie, en het gebruik van slaaphulpmiddelen zoals geneesmiddelen op recept kunnen omvatten.

Er zijn veel manieren om de levensstijl van een persoon te verbeteren om een gezonde slaap te bevorderen.Het uitsnijden van cafeïne en andere stimulerende middelen kunnen uiterst nuttig zijn bij het reguleren van de rust.Veel experts bevelen aan dat een personenbed alleen moeten worden gebruikt voor slaap of seks;eten en drinken, of in bed kan de slaap mogelijk verstoren.Bovendien moet er zorgen worden gemaakt om van de slaapkamer een rustgevende, ordelijke ruimte te maken waar ontspanning eenvoudig is.Dagelijkse lichaamsbeweging kan ook helpen door ervoor te zorgen dat het lichaam echt moe is voor het slapengaan.

Als slapeloosheid een constante strijd is geworden, kan het onverstandig zijn om de aandoening te negeren.Een constant uitgeput persoon kan niet correct functioneren en kan een gevaar voor zichzelf of andere mensen zijn.Als technieken voor stressverlagende technieken niets doen om slapeloosheid te verbeteren, overweeg dan om een arts zo snel mogelijk te bezoeken.Hoewel een remedie voor chronische slapeloosheid niet kan worden gegarandeerd, kan het bepalen van de oorzaak van de aandoening zeker helpen deze te beheren.Voor de uitgeputte persoon kan zelfs een paar uur meer comfortabele slaap een droom lijken die uitkomt.