Co to jest demofobia?

Demofobia jest zaburzeniem lękowym, które objawia się strachem przed tłumami.Ten strach jest często przesadzony lub nieuzasadniony, choć cierpiący może zostać sparaliżowany samą myślą o byciu w tłumie.Demofobia znana również jako ochlofobia lub enochlofobia jest często doświadczana przez nieśmiałych lub introwertycznych ludzi, choć może to nastąpić u każdego z różnych powodów.Ludzie, którzy cierpią na demofobię, mogą całkowicie uniknąć tłumów, a jeśli zdarzy się znaleźć w tłumie, mogą uciec z sytuacji, stać się obezwładnie, płaczą, potrząsają lub wykazywać inne objawy silnego lęku.

Przyczyny demofobii będą się różnić w zależności od osoby, a odkrycie przyczyny jest kluczem do pomocy cierpiącym w przezwyciężeniu strachu przed tłumami.Osoby cierpiące na złe doświadczenie w tłumie w pewnym momencie swojego życia i mdash;Bardzo często takie doświadczenia występują w dzieciństwie mdash;Takie jak zagubione w tłumie, będąc częścią tłumu, który staje się gwałtowny, deptany przez tłum lub ranna w tłumie.Wiele osób, które obawiają się tłumów, może próbować zracjonalizować strach, odnotowując potencjał incydentu w tłumie, takimi jak atakowanie, zarażenie się chorobą lub utrata.Niezależnie od przyczyny, demofobia może uniemożliwić osobom cierpiącym normalnie w nawet najmniejszych tłumach, takich jak te znalezione w lobby kin.

Aby pokonać demofobię, cierpiący musi najpierw zidentyfikować przyczynę strachu, a następnie zacząć rozumieć więcej o tłumach i jak funkcjonować, gdy ich część z nich.Proces przezwyciężenia strachu będzie powolny, a czasem stresujący, ale im większa ekspozycja na tłumy, tym szybciej, tym szybciej będzie ten proces.Osoby cierpiące może zacząć od oglądania tłumu z daleka i obserwowania, jak ludzie w tłumie reagują na siebie nawzajem.Zrozumienie, że tłum składa się z jednostek, może pomóc złagodzić irracjonalne obawy;Osoby cierpiące może zdać sobie sprawę, że jeśli w tłumie wydarzy się coś złego, większość ludzi jest gotowa pomóc.

Cierpnik może następnie narazić się na mniejsze tłumy, być może na małym spotkaniu przyjaciół.Stopniowe budowanie w kierunku coraz większych tłumów może pomóc osobom cierpiącym w dostosowaniu się do tłumów.Jednak w niektórych przypadkach ta metoda może być zbyt trudna;Osoby cierpiące powinni następnie zwrócić się do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, który może pomóc w zaprojektowaniu strategii radzenia sobie z demofobią i ostatecznie jej przezwyciężeniem.