O que é desidratação crônica?
A desidratação crônica é uma condição que resulta quando uma pessoa falha em beber uma quantidade adequada de água regularmente ou a longo prazo. Nesse caso, o corpo da pessoa pode não ser suficientemente hidratado para desempenhar suas funções corporais normais, bem como deveria. Ao contrário da desidratação grave, a desidratação crônica pode não causar sintomas imediatos ou óbvios. No entanto, muitos acreditam que pode ter um efeito profundo no corpo.
É geralmente aceito que uma pessoa precisa de seis a oito copos de água por dia. No entanto, outros tipos de bebidas contribuem para a ingestão geral de uma pessoa. Por exemplo, beber suco e leite podem ajudar uma pessoa a permanecer hidratada, mas essas bebidas também adicionam açúcar e calorias enquanto a água não contém nada. Comer muitas frutas e vegetais também pode ajudar uma pessoa a permanecer hidratada. As bebidas com cafeína não são consideradas boas escolhas para permanecer hidratada, pois a cafeína pode ter um efeito desidratante.
Um efeito de desidratação crônica é a pele seca. UMPessoa que não bebe água suficiente ou outros líquidos pode notar uma pele seca e escamosa que assume uma aparência maçante. Sua pele pode coçar e seus lábios também podem servir. Isso também pode afetar seu couro cabeludo, levando a secura excessiva, descamação e coceira nessa área. Enquanto o uso de hidratantes da pele e do couro cabeludo pode ajudar, os efeitos são apenas temporários. Para ver uma melhoria real na pele seca, uma pessoa deve beber mais água e outros líquidos.
Alguém com desidratação crônica também pode ter problemas relacionados à digestão, pois a água é vital para digerir alimentos e eliminar o desperdício do corpo. Uma pessoa desidratada cronicamente pode ter indigestão frequente ou crises de náuseas e vômitos inexplicáveis. Ela também pode lutar com a constipação frequente, à medida que as fezes se secam e difíceis de passar quando uma pessoa é desidratada.
Sem água suficiente no corpo, uma pessoa também pode parecermais cansado do que o habitual. Isso ocorre porque o sangue contém plasma, um líquido que transporta hormônios e nutrientes através do corpo, e o plasma é de cerca de 90 % de água. Sem água suficiente, o coração precisa trabalhar mais para bombear uma quantidade inferior do que o sangue do corpo através do corpo e garantir que os músculos recebam oxigênio suficiente. Isso pode fazer com que uma pessoa se sinta mais cansada do que o normal.
beber muito poucos fluidos pode até afetar as articulações de uma pessoa. A água compõe uma grande parte da cartilagem e a cartilagem pode ser danificada como resultado da baixa ingestão de líquidos. De fato, uma pessoa que está cronicamente desidratada pode ter maior probabilidade de sofrer de artrite e outras condições articulares. Os discos da coluna também podem ser afetados, pois eles contêm água, tornando -se hérnia e causando a dor da pessoa afetada.