Vad är sorgarbete?

Sorgarbete är en term som hänvisar till processen för att hantera en betydande permanent förlust.Det används oftast för att diskutera sorgprocessen efter en älskad död, men kan också gälla andra stora förluster som skilsmässa.Termen sorgarbete härrör från det faktum att många experter hävdar att sorgprocessen är hårt arbete.Under denna process är den sörjda personen tänkt att arbeta genom flera steg som så småningom leder till att acceptera förlusten och gå vidare.

En individ kan hitta det nödvändigt att göra sorgarbete efter många typer av förlust.Beroende på förlusten som sorg kan vara en relativt kort process eller det kan ta flera år.Några exempel på betydande händelser som kan leda till sorg inkluderar skilsmässa, arbetsförlust, bli funktionshindrad och döden av älskade eller till och med ett husdjur.Längden på sorgprocessen kan också påverkas av graden av fästning;Att sörja en make, till exempel, kommer vanligtvis att ta mycket längre tid än att hantera förlusten av en avlägsen kusin.

Det finns inget enkelt sätt att hantera sorg;Det kan inte undvikas, så människor måste uppleva känslorna och hitta ett sätt att hantera.Processen kallas ofta sorgarbete som ett erkännande av upplevelsens svårighet och nödvändighet.Varje person sorgar på ett individuellt sätt.Experter säger att det inte finns en specifik korrekt metod så länge de sörjade hanterar känslorna och kan gå vidare.Många individer tycker att stödgrupper eller sorgrådgivning är till hjälp, medan andra föredrar att sörja privat.

Flera teoretiker har föreslagit modeller av de stadier som är inblandade när en person gör sorgarbete.En modell som föreslagits av Elizabeth Kubler-Ross identifierar fem sorgsteg och antyder att det är viktigt för en persons psykologisk hälsa att framgångsrikt arbeta igenom alla fem.De fem etapperna är förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans.Vissa steg kan passera snabbt medan andra kräver en längre tid att komma igenom.

De som upplever sorgarbete börjar med förnekande, när de inte helt tror att förlusten har inträffat.Detta följs av ilska mot sig själva, andra eller en högre makt att något så fruktansvärt fick hända, och förhandlingar där de försöker slå en affär med en högre makt för att återställa förlusten.Nästa steg är depression där de fullt ut upplever sorg och smärta i deras förlust.Det sista steget är acceptans som innebär att göra fred med vad som har inträffat och gå vidare med deras liv.