Ang caffeine ba ay isang diuretic?

Ang caffeine ay kilala na magkaroon ng isang diuretic na epekto sa maraming mga gumagamit, at ang ilang mga doktor ay inireseta kahit na caffeine bilang isang diuretic.Sa kabila ng mga ulat mula sa mga pasyente at marami sa pamayanang medikal, ang pananaliksik na pang -agham ay hindi napatunayan sa isang walang tigil na paraan na ang caffeine ay maaaring maiuri bilang isang diuretic.Ang isang diuretic ay anumang sangkap o kemikal na nagdaragdag ng paggawa ng ihi ng mga bato.Bukod sa caffeine, ang iba pang mga karaniwang item na may mga katangian ng diuretic o natural na diuretics ay kasama ang dandelion, haras, nettle, at berdeng tsaa.Ang caffeine ay matatagpuan sa beans, dahon, nuts o buto ng isang halaman.Maraming mga indibidwal na umiinom ng kape o tsaa ang nag -uulat ng pagtaas ng pag -ihi, at samakatuwid ay isaalang -alang ang caffeine sa mga inuming ito upang maging isang diuretic.Ang mga diuretic na epekto ng caffeine ay nag -iiba ayon sa indibidwal, na isinasaalang -alang ang diyeta, komposisyon ng katawan, at pang -araw -araw na paggamit ng caffeine.Ipinakita ng pananaliksik na maraming mga indibidwal ang nakakaranas ng mga diuretic na epekto ng caffeine kung ubusin nila ito pagkatapos ng isang pinalawig na panahon nang walang caffeine.Partikular, ang mga resulta ng isang bilang ng mga pag-aaral ay sumasang-ayon na ang caffeine threshold ay humigit-kumulang 300-360 milligrams ng caffeine.Ang mga kumonsumo ng higit sa 360 milligrams ng caffeine ay mas malamang na maapektuhan ng mga diuretic na katangian ng caffeine.Mahalagang tandaan na ang mga indibidwal na kumonsumo ng isang malaking halaga ng caffeine sa pang -araw -araw na batayan ay maaaring bumuo ng isang pagtaas ng pagpapaubaya sa mga epekto ng caffeine.Ang mga epekto ay maaaring nakasalalay sa uri ng inumin o pagkain kung saan natupok ang caffeine.Halimbawa, kakaunti ang mga tao na isinasaalang -alang ang caffeine isang diuretic kapag kumonsumo ng madilim na tsokolate.

Iminungkahi din na ang anumang mainit na inumin ay maaaring magkaroon ng diuretic na epekto.Ang teoryang ito ay maaaring mapagkukunan ng maraming maling akala tungkol sa mga katangian ng caffeine bilang isang diuretic.Bukod dito, maraming mga tao ang mas malamang na makaranas ng mga diuretic effects kapag kumonsumo ng caffeine sa kape kaysa sa soda.Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung dapat mong isaalang -alang ang caffeine isang diuretic ay upang limitahan ang iyong paggamit ng caffeine at tandaan ang mga pagbabago sa iyong katawan at mga sistema ng katawan kapag ang halaga ng caffeine na iyong kinokonsumo ay nadagdagan.