Ano ang magagawa ko tungkol sa talamak na pangangati?

Ang talamak na pangangati ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng makati na balat sa isang pangmatagalang tagal ng panahon.Ito ay naiiba sa paminsan -minsang pangangati ng maraming tao na nakakaranas at maaaring maging isang halos palaging pagkabagot.Sa karamihan ng mga kaso, ang pagpapagamot ng talamak na pangangati ay nagsasangkot ng pagtuklas ng ugat ng problema at pagpapagamot sa pinagbabatayan na kondisyon.Sa kawalan ng isang napapailalim na kondisyong medikal, gayunpaman, maaari mong subukang uminom ng mas maraming tubig;moisturizing ang iyong balat;pagbabago ng mga sabon at detergents;at pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pagpapahinga.

Mayroong ilang mga malubhang kondisyon na nagdudulot ng talamak na pangangati, kaya pinakamahusay na makita ang isang doktor bago mo subukan na gamutin ang talamak na pangangati sa iyong sarili.Minsan lumilitaw ang talamak na pangangati bilang isang sintomas ng sakit sa bato at kahit na ilang mga uri ng kanser.Sa ilang mga kaso, ang pangangati ay maaaring umunlad dahil sa isang allergy din.Minsan magkakasunod na makati na balat ay maaaring magresulta mula sa isang infestation na may kuto sa katawan o ilang iba pang uri ng parasito.Habang maaari mong makita at gamutin ang mga kuto sa katawan sa iyong sarili, ang ilang mga alerdyi at iba pang mga kondisyon ay maaaring mangailangan ng diagnosis at paggamot ng isang doktor.Tratuhin ang talamak na pangangati sa bahay.Kung mayroon kang isang kilalang allergy na hindi mo kailangan ng iniresetang gamot, maaari kang kumuha ng over-the-counter antihistamine kapag ang pangangati ay matindi.Maaari ka ring lumipat ng mga sabon at mga detergents sa paglalaba upang matukoy kung ang paggawa nito ay nagpapaginhawa sa pangangati ng iyong balat.Bilang karagdagan, maaari kang magkaroon ng ilang tagumpay sa paggamit ng mga moisturizer upang mapanatili ang iyong balat mula sa pagiging masyadong tuyo, na nagdaragdag ng pangangati.Ang paggamit ng isang humidifier sa iyong silid -tulugan ay maaaring makatulong sa mga buwan ng taglamig kung ang init sa iyong bahay ay nalulunod ang iyong balat.

Ang pagtaas ng iyong paggamit ng tubig ay maaari ring makatulong kapag nakikipag -usap ka sa talamak na pangangati, dahil ang mga karagdagang likido ay maaaring mapanatili ang iyong balatmula sa pagiging masyadong tuyo.Habang ang pag -ubos ng tubig ay maaaring makatulong, ang pagligo at pag -shower ay maaaring magpalala ng problema.Maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkuha ng mga mainit na paliguan at shower, dahil ito ay may epekto ng pagpapatayo ng balat at pagtaas ng pangangati;Ang maligamgam na tubig ay karaniwang mas mahusay para maiwasan ang makati na balat.Maaari mo ring isaalang -alang ang pagdaragdag ng gatas sa iyong tubig sa paliguan upang makatulong na kalmado ang pangangati.

Sa ilang mga kaso, ang talamak na pangangati ay maaaring maging tanda ng stress sa kaisipan.Kung sa palagay mo ito ay maaaring maging sanhi ng iyong pangangati, maaari mong subukan ang pagninilay o pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pagpapahinga upang mapukaw ang isang pakiramdam ng kalmado at gamutin ang pangangati.Maaari mo ring isaalang -alang ang mga paraan upang maalis o mabawasan ang mga stressor mula sa iyong buhay.