Ano ang pagtulog ng polyphasic?

Ang pagtulog ng polyphasic ay isang teorya tungkol sa mga pattern ng pagtulog.Una na pinagsama ng psychologist na si J.S.SzymanKsi, ang konsepto ng polyphasic na pagtulog ay may kinalaman sa pagtatatag ng isang pattern ng maraming mga sesyon ng pagtulog sa anumang naibigay na dalawampu't apat na oras.Kabaligtaran ito sa konsepto ng pagtulog ng biphasic, na tinutugunan ang ideya ng isang pinalawig na panahon ng pagtulog sa parehong frame ng oras.

Ang teorya ng pagtulog ng polyphasic ay may kinalaman sa pagsali sa isang pang -araw -araw na iskedyul na nagbibigay -daan sa pagtulog ng maliit na halaga sa buong kurso ng araw at gabi, sa halip na magtabi ng isang bloke ng walong oras para sa isang mahabang sesyon ng pagtulog.Ang pamamaraang ito ng segment na pagtulog ay nauunawaan ng mga proponents na maging kapaki -pakinabang lalo na para sa mga taong nakikipag -usap sa mga karamdaman sa pagtulog o kamakailan lamang ay nakaranas ng isang krisis sa kalusugan o buhay na nagpapahirap sa pagtulog nang higit sa isang maikling panahon.Sa pamamagitan ng pagbuo ng maraming mga sesyon sa pagtulog sa buong araw, natututo ang katawan na umangkop sa pamamaraang ito at magagawang magamit ang mga mas maiikling panahon ng pagtulog na ito upang mas malaki ang kalamangan.

Ang ilang mga tagataguyod ng pagtulog ng polyphasic ay nakikita ang diskarte bilang isang paraan ng pagbabayad ng maikling termino kapag ang mga panlabas na kadahilanan ay nagpapahirap na magtabi ng isang buong walong oras para sa pagtulog.Ang iba ay nakakakita ng pagtulog ng polyphasic bilang isang mabubuhay na alternatibong pagtulog na maaaring magamit nang matagal.Ang karaniwang linya ng pag-iisip ay ang katawan ay nangangailangan ng isang average ng walong oras ng naipon na oras ng pagtulog sa loob ng dalawampu't apat na oras.Hangga't ang isang indibidwal ay nakakamit ang layuning ito, hindi mahalaga kung ang pagtulog ay nakuha sa maraming naps o sa isang mahabang session.

Ang mga kritiko ng pagtulog ng polyphasic kung minsan ay tandaan na habang ang pag -napping bilang karagdagan sa isang buong gabi ng pahinga ay maaaring maging kapaki -pakinabang kapag ang indibidwal ay muling nagreresulta mula sa sakit o iba pang mga kadahilanan, ang napping ay hindi isang kapalit.Ang pangunahing proseso ng pag -iisip ay ang katawan ay kailangang pumasok sa isang adaptive na estado upang madulas sa tamang yugto upang makamit ang isang malalim na pagtulog.Ito ay madalas na nakamit sa pamamagitan ng isang pinalawig na panahon ng pagtulog.Ang mas maiikling naps ay hindi nauunawaan upang maibigay ang antas ng matulog na pagtulog, at sa gayon ay hindi magbibigay ng parehong antas ng pag -refresh at pagpapasigla na maaaring magbigay ng pagtulog.