Paano ko gagamot ang sakit sa itaas na likod?

Ang sakit sa itaas na likod ay madalas na may mga pinagmulan sa pangangati sa mga kalamnan na matatagpuan sa itaas na bahagi ng likod at gulugod.Ang mga kadahilanan tulad ng pustura, pag -straining ng mga kalamnan ng balikat, at trauma sa lugar ng thoracic spine ay maaaring lahat ay mag -trigger ng sakit sa itaas na likod.Sa kabutihang palad, may mga simpleng paraan upang maibsan ang ganitong uri ng sakit sa likod nang mabilis at madali.

Ang isa sa mga pinaka -karaniwang dahilan para sa sakit sa itaas na rehiyon ng likod ay may kinalaman sa pustura.Habang maraming mga tao ang nag -iisip ng pustura bilang pag -aaplay lamang sa paraan ng isang indibidwal na humahawak sa kanyang mga balikat kapag nakatayo, hindi pangkaraniwan para sa mga tao na bumagsak nang medyo kapag nakaupo din.Ang mga taong nakikibahagi sa maraming gawain sa computer ay lalo na madaling kapitan ng sakit sa itaas, dahil madalas silang bumagsak nang walang malay patungo sa screen ng computer kapag nagtatrabaho sa mahabang panahon.

Kapag ang sakit sa itaas na likod ay dahil sa pagbagsak habang nagtatrabaho sa isang computer,Ang isang solusyon ay upang magpahinga tuwing apatnapu't limang minuto.Ang pahinga ay hindi kailangang higit sa ilang minuto.Sa panahon ng pahinga, lumayo mula sa desk at iunat ang mga braso pataas at palabas.Makakatulong ito upang maisulong ang isang mas natural na pustura.Sandali upang maglakad -lakad bago bumalik sa computer desk.Ang iyong likod ay magiging mas mahusay at mas malamang na umupo ka nang maayos ng hindi bababa sa dalawampu o higit pang mga minuto pagkatapos ng iyong pahinga.

Minsan nakakaranas ang mga tao sa itaas na sakit sa likod ng unang bagay sa umaga.Ito ay madalas dahil sa pagtulog sa isang kakaibang anggulo, o marahil ay gumagamit ng napakaraming unan sa ilalim ng ulo at leeg.Ang pag -alis ng ilang mga unan ay makakatulong sa pangmatagalang problema.Para sa agarang kaluwagan, ang isang mainit na shower ay madalas na paluwagin ang mga panahunan na kalamnan at makakatulong na maibsan ang sakit sa leeg at anumang sakit na kumakalat sa mga balikat.

Ang sakit sa itaas na likod ay maaari ring sanhi ng kalamnan ng kalamnan na naranasan kapag nagsasagawa ng ilang uri ng pisikal na gawain na nagsasangkot sa mga balikat at itaas na katawan.Kapag ito ang kaso, ang mga pack ng yelo ay madalas na makakatulong upang mapawi ang inis na kalamnan at tulungan ang sakit sa leeg at balikat na humina.Kung nagpapatuloy ang sakit, subukang alternating mainit at malamig na mga compress para sa isang araw o higit pa.Ito ay madalas na sapat upang malinis ang sakit nang lubusan.

Para sa anumang uri ng sakit sa itaas na likod na nagpapatuloy, mahalagang makita agad ang isang doktor.Ang problema ay maaaring higit pa sa simpleng kalamnan ng kalamnan mula sa hindi magandang pustura o labis na paggawa ng mga pangkat ng kalamnan sa balikat at leeg.Ang isang kwalipikadong manggagamot ay maaaring matiyak ang sitwasyon, magpatakbo ng wastong mga pagsubok, at bumuo ng isang kurso ng paggamot na posible upang matugunan ang pinagmulan ng sakit at palayasin ito magpakailanman.