Ano ang mga pakinabang ng isang paliguan ng yelo?

Ang pagkuha ng isang paliguan ng yelo ay isang uri ng alternatibong gamot na ipinatutupad ng maraming mga atleta at mga runner ng distansya bilang bahagi ng kanilang pag-eehersisyo na pag-eehersisyo.Kilala rin bilang cryotherapy, ang isang paliguan ng yelo ay kilala na mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan kapag naisakatuparan nang tama.Kasama dito ang pagpabilis ng oras ng pagbawi ng kalamnan, pagbabawas ng sakit sa kalamnan, na pumipigil sa pinsala at pag -aliw sa pagkabalisa.

Marahil ang isa sa mga pinakamalaking kadahilanan na ang mga atleta ay nakikilahok sa isang paliguan ng yelo ay upang mapabilis ang oras ng pagbawi ng kalamnan.Ang teorya ay ang malamig na temperatura ay nagdudulot ng kontrata ng mga daluyan ng dugo, na nag -aalis ng karamihan ng lactic acid mula sa mga kalamnan.Kaugnay nito, ang pagtaas ng sirkulasyon, na tumutulong sa katawan na mabawi nang mas mabilis kaysa sa sarili nito.Ang pakinabang ng pagkuha ng isang paliguan ng yelo kumpara sa paggamit ng isang ice pack sa mga indibidwal na kalamnan ay nakakatulong ito sa buong katawan.Bilang isang resulta, ang iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga buto at nerbiyos, ay dapat na mabawi nang mas mabilis din.

Bilang karagdagan sa isang mas mabilis na oras ng pagbawi, ang isang paliguan ng yelo ay magbabawas din ng sakit sa kalamnan.Halimbawa, kung ang isang atleta ay nakikilahok sa isang matinding session ng pag -aangat ng timbang, ang kanyang mga kalamnan ay malamang na makakaranas ng makabuluhang stress.Sa ilalim ng normal na mga kalagayan, ang kanyang mga kalamnan ay magiging masakit sa susunod na araw at marahil kahit na sa huli.Kapag ipinatupad ang cryotherapy, dapat itong bawasan ang kanyang antas ng sakit.Dahil dito, ang pamamaraang ito ay dapat gawin para sa kanya na ipagpatuloy ang pagsasanay sa timbang at iba pang mga pagsasanay nang mas mabilis, na dapat bigyan siya ng kalamangan sa kumpetisyon.

Ang isa pang mahalagang benepisyo ay ang ilang mga pinsala ay maaaring mapigilan.Dahil ang mga kalamnan at iba pang mga bahagi ng katawan ay gumaling nang mas mabilis at ang pamamaga ay nabawasan, ang mga logro ng isang pinsala sa katawan na nagaganap ay nabawasan din.Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang mga malamig na temperatura ay huminto sa mga tisyu ng kalamnan mula sa pagbagsak.Sa itaas nito, ang mga kondisyon ng nagyeyelo ay makakatulong din sa mga cell sa mabilis na pag -aayos ng anumang mga luha ng kalamnan na nangyari.Dahil dito, ang isang atleta ay maaaring potensyal na makaligtaan o hindi bababa sa pag -minimize ng isang pinsala na karaniwang nangyari nang walang pagpapatupad ng isang paliguan ng yelo.Ang paggamot na ito para sa pagkabalisa at pag-atake ng panic na nagmula sa China, at naisip na maging isang epektibong alternatibo sa mas maraming pangunahing gamot na anti-pagkabalisa.Ang isang paliguan ng yelo ay naisip na makabuluhang kalmado ang isang tao at maibsan ang anumang gulat na nararanasan niya.Kasabay nito, maraming tao ang nagsabing nakakaranas ng mga antas ng malalim, mapayapang pagtulog pagkatapos.