Làm thế nào tôi có thể tránh bị phân tâm tại nơi làm việc?

Điện thoại không bao giờ ngừng đổ chuông, đồng nghiệp bên cạnh không bao giờ ngừng nói chuyện, và ông chủ không bao giờ ngừng ghé thăm bàn làm việc lộn xộn của bạn.Nếu điều này mô tả môi trường nơi làm việc của bạn, thì bạn có thể gặp vấn đề với những phiền nhiễu.Quá nhiều phiền nhiễu có thể dẫn đến mất năng suất và cảm giác thất vọng ngày càng tăng.May mắn thay, có nhiều cách để tránh những phiền nhiễu tại nơi làm việc, ít nhất là những cách ngăn bạn làm việc tốt nhất..Bắt đầu với việc đi làm vào công việc.Bạn đang đến nơi làm việc đúng giờ, hay những người khác khiến bạn bị trễ kinh niên?Có đồng nghiệp hoặc nhà tuyển dụng đứng giữa bạn và khu vực làm việc của bạn, mong muốn nói chuyện nhỏ?Bạn có một số tin nhắn thoại hoặc email đang chờ phản hồi ngay lập tức?Để tránh những phiền nhiễu phát sinh trước khi bạn bắt đầu công việc thực tế của mình, bạn có thể phải điều chỉnh lịch trình buổi sáng của bạn.Nếu một sự sắp xếp đi chung xe trở nên không đáng tin cậy, hãy tìm một cách khác để đi làm.Biết rằng bạn đã đến đúng giờ có thể cắt giảm sự phân tâm của việc gấp rút thông qua thói quen trước khi làm việc của bạn.Một khi bạn đến nơi làm việc, hãy tiếp tục di chuyển đến bàn của bạn.Nếu mọi người muốn có một cuộc trò chuyện, hãy yêu cầu họ đi bộ với bạn.Tránh giao tiếp bằng mắt với các đồng nghiệp đặc biệt là trò chuyện.Bạn vẫn có thể lịch sự mà không bị phân tâm bởi băng đảng làm mát nước.

Một cách khác để tránh phiền nhiễu tại nơi làm việc là thiết lập ranh giới với gia đình và bạn bè.Các cuộc gọi điện thoại cá nhân và email có thể trở nên rất mất tập trung khi ngày làm việc tiến triển.Bất cứ khi nào có thể, hãy thông báo cho vợ / chồng, con cái, cha mẹ và bạn thân của bạn mà công ty của bạn cau mày với quá nhiều cuộc gọi cá nhân.Chính sách này chỉ có thể tồn tại trong tâm trí bận rộn của bạn, nhưng nó sẽ giúp giảm số lượng phiền nhiễu bên ngoài trong giờ làm việc.Rõ ràng, gia đình và bạn bè của bạn có thể cần liên hệ với bạn vì lý do khẩn cấp, nhưng định nghĩa khẩn cấp của họ có thể không nhất thiết đáp ứng tiêu chí của bạn.Thực hiện các cuộc gọi đi của bạn trong thời gian nghỉ theo lịch trình hoặc giờ ăn trưa của bạn. Một số công nhân tránh phiền nhiễu bằng cách thiết lập ranh giới tương tự giữa các đồng nghiệp.Bạn có thể cần nói với bạn bè công việc của bạn không làm gián đoạn bạn trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng, vì bạn đang ở thời hạn chặt chẽ.Nếu bạn vẫn lịch sự nhưng nhất quán, hầu hết các đồng nghiệp cuối cùng sẽ có được ý tưởng.Để tránh những phiền nhiễu như các cuộc trò chuyện thông thường, điều quan trọng là bạn không phải là một sự xao lãng cho chính người khác.Lưu các cuộc trò chuyện của riêng bạn cho những lúc bạn rõ ràng rời khỏi khu vực làm việc của bạn.Trong một môi trường làm việc hiện đại, bạn có thể sử dụng công nghệ để giúp tránh phiền nhiễu.Nếu bạn có khả năng thư thoại, hãy để điện thoại đổ chuông trong thời gian bận rộn.Đối với thông tin liên lạc không quan trọng, cung cấp cho khách hàng số fax hoặc địa chỉ email.Điều này sẽ cắt giảm số lượng các cuộc gọi điện thoại gây mất tập trung mà bạn nhận được trong suốt cả ngày.Bạn vẫn phải đối phó với những tin nhắn này, nhưng ít nhất bạn có thể trả lời theo tốc độ của riêng mình. Nhiều lần, cách tốt nhất để tránh phiền nhiễu trong công việc là thay đổi trọng tâm của riêng bạn.Cố gắng điều chỉnh bất kỳ tiếng ồn nền gây mất tập trung, chẳng hạn như một hệ thống địa chỉ công cộng bùng nổ hoặc tiếng ồn của máy móc.Cuối cùng, bạn có thể rèn luyện tâm trí của bạn để bỏ qua hầu hết các âm thanh ngoại lai.Nếu công việc của bạn đòi hỏi sự chú ý đến chi tiết, hãy làm việc phát triển một loại tầm nhìn đường hầm tinh thần.Một số phiền nhiễu công việc dựa trên sự tò mò của riêng bạn, vì vậy hãy cố gắng điều chỉnh ở đó, thấy thái độ đó để duy trì nhiệm vụ.