Làm thế nào để tôi ngăn chặn căng thẳng?

Khi mọi người đặt câu hỏi làm thế nào để ngăn ngừa căng thẳng, họ có thể thảo luận về căng thẳng cảm xúc hoặc căng thẳng về thể chất.Sau đó, họ có thể đề cập đến cách ngăn ngừa chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.Trước đây, họ có thể nói về cách đảm bảo họ có thể tránh phải chịu đựng quá nhiều căng thẳng về cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày.Đây là hai chủ đề rất khác nhau đôi khi có một số mối quan hệ, nhưng họ sẽ yêu cầu các hướng dẫn rất riêng biệt là riêng biệt. Về vấn đề ngăn ngừa căng thẳng về cảm xúc, nên lưu ý rằng không thể ngăn chặn đầy đủ căng thẳng.Mọi người có thể gặp nhiều căng thẳng hơn ngay cả trong những trường hợp được coi là tích cực, như kết hôn, có con hoặc đi nghỉ.Tuy nhiên, chắc chắn có những cách để tránh các trạng thái luôn bị căng thẳng.Một số mẹo để giảm thiểu căng thẳng bao gồm những điều sau:

Cố gắng làm cho cuộc sống đơn giản hơn bằng cách kết hợp các hoạt động hoặc không đảm nhận công việc thêm. Quản lý thời gian tốt bằng cách sử dụng bất cứ nghĩa nào có nghĩa là công việc, như lịch hoặc người lập kế hoạch. Tránh các hành vi tự hủy hoại, chẳng hạn như uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy., vợ / chồng hoặc cố vấn, và sử dụng các cố vấn để học cách tử tế hơn với bản thân. Hãy chắc chắn rằng cuộc sống bao gồm một số thời gian tự chăm sóc, thư giãn hoặc vui vẻ, vì những thời gian đối trọng này., vì ít rủi ro trầm cảm.

Ăn uống lành mạnh và lên kế hoạch cho một bài tập thú vị và có thể dễ dàng kết hợp vào cuộc sống hàng ngày.

Chấp nhận tiền đề rằng không thể kiểm soát All Các khía cạnh của cuộc sống, và cố gắng làm như vậy dẫn đến sự tự trách và nỗi thống khổ về tinh thần. Những lời khuyên này để ngăn chặn căng thẳng là những điều phổ biến và có nhiều người khác có thể làm việc cho mỗi cá nhân.Nó cũng rất quan trọng cần lưu ý rằng mọi người có khả năng xử lý khác nhau khi bị căng thẳng.Một số người dường như mang trọng lượng của thế giới trên vai mà không bị ảnh hưởng đáng kể, và những người khác có thể làm được nhiều như vậy.Không so sánh bản thân với người khác về khả năng xử lý căng thẳng là rất quan trọng. Đối với vấn đề ngăn ngừa chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, một số lời khuyên nghe có vẻ quen thuộc.Một trong những cách quan trọng để giúp tránh vấn đề này là nghỉ ngơi thường xuyên (lời khuyên tốt cho căng thẳng cảm xúc).Tuy nhiên, nghỉ nên thậm chí còn thường xuyên hơn, đối với những người làm điều tương tự nhiều lần, như gõ.Lên kế hoạch nghỉ ngơi mỗi giờ một giờ có thể làm nhiều việc để ngăn ngừa chấn thương căng thẳng.Vì nhiều thương tích lặp đi lặp lại xoay quanh việc sử dụng máy tính, một số lời khuyên tốt nhất là thiết lập một trạm máy tính là loại tốt nhất cho cơ thể.Một vài lời khuyên bao gồm khi ngồi một người, cánh tay của một người nên tạo thành một góc 90 độ và mọi người không cần phải tiếp cận hoặc đi xuống để gõ hoặc sử dụng chuột.Thay vào đó, tay nên ở vị trí trung tính, bàn chân nên được trồng thoải mái trên sàn và mọi người có thể ngồi lên ở tư thế tư thế tốt mà không bị trượt.Vị trí màn hình cũng hữu ích và đỉnh của màn hình nên phù hợp với trán. Những thứ khác có thể giúp tránh chấn thương căng thẳng, bao gồm thực hiện các bài tập thường xuyên của các khu vực di chuyển theo cách tương tự nhiều lần.Mỗi khu vực của cơ thể có thể có các khuyến nghị tập thể dục khác nhau, và nơi tốt nhất để nhận lời khuyên có thể là thông qua nơi làm việc, hoặc thông qua một nhà trị liệu vật lý hoặc bác sĩ.Có được các bài tập thể chất thường xuyên cho toàn bộ cơ thể cũng có thể quan trọng.
• Ứng suất luôn là một rủi ro, và có lẽ là hậu quả của việc là con người.Cho dù căng thẳng đó là thể chất hay cảm xúc, quá nhiều có thể bắt đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc mọi người có thể hoạt động tốt như thế nào.Chăm sóc để ngăn chặn căng thẳng nhiều nhưS có thể có thể là một cách tuyệt vời để sống một sự tồn tại thoải mái và thoải mái hơn.